天竺国按摩法十八势
以下十八种姿势,只要每天按照这种方法做三遍,一个月后就能补益延年,增强食欲,眼明身健,不易疲劳。
第一势
两手相握,并如洗手一样扭转,相互按摩 。
第二势
两手交叉,两掌心向前推出,再翻转掌心,向胸前收回。
第三势
两手十指交叉,一同按压大腿左右姿势相同。
第四势
两手重叠,按住大腿,同时慢慢扭转身子,左右姿势相同。
第五势
将两手如拉重弓一样用力拉开,左右姿势相同。
第六势
两手握拳,用力前击,左右姿势相同。
第七势
两手如推石头一样。左右姿势相同。
第八势
左手握拳向左外侧拉,同时右手握拳击向左胸前;再换右手,左右姿势相同。
第九势
盘腿而坐,先将身体向左倾斜,做出用肩推山的动作,再换向右边,左右姿势相同。
第十势
两手抱头,弯转至大腿部位,左右姿势相同,这是抽胁动作。
第十一势
两手撑地,缩身屈背,向上挺身三次。
第十二势
用两手反敲背部,左右姿势相同。
第十三势
盘腿而坐,再伸直两脚。用一只脚向前虚拉,左右姿势相同。
第十四势
两手撑地,头从左右向后看,左右姿势相同,这是虎视法。
第十五势
站立,扭转身子三次。
第十六势
先盘腿而坐,两手十指交叉,再用左、右脚分别踏手掌。
第十七势
站立,两脚分别向前后虚踏,左右姿势相同 。
第十八势
先盘腿而坐,再伸直两脚。然后用左手将右脚牵引至左膝上,并用左手按住,左右姿势相同。
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