肾脏有六怕，今天就来说一下，我们日常中常犯的错误，一起来看看。

伤肾六件事

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
经常喝嘌呤过高的老火汤。
经常憋尿，喝水不足。
饮食过咸，建议每天摄盐量控制在6克以内。
滥用药物。
过度补肾。

夏季补肾Tips

1、按揉商阳穴补肾：商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精之效，可延缓性衰老。闲暇时两手食指相钩反复牵拉。

2、注意避暑，但不要贪凉，保持乐观的情绪与豁达开朗的心态则有助于提高免疫功能。持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

3、泡脚：睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。

4、科学饮食，多吃黑色食物：中医上有“五色食疗”的说法，即食物的颜色与五脏可以相互对应。即青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。肾色是黑色，所以黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等便可用来养肾抗衰老。除此之外，从食物的“长相”中我们还能得到食补的一些启示，如沙苑子、腰果、猪腰子外形像人体的肾，即可食用以养肾。

补肾去湿健脾汤

★淮山扁豆煲鸡脚

做法：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许。先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

★薏米红莲排骨汤

做法：排骨400g，红莲子1碗，辅料薏米适量，盐适量，芡实适量，香菇适量。准备好薏米跟芡实。香菇泡发，红莲子提前2个小时用温水泡发。红莲洗净，用双手搓掉适量的皮，将坏的红莲挑去。薏米芡实洗净，香菇洗净后切成两半。5、全部材料倒入洗净的高压锅中。下适量盐。加入水到自己觉得合适的刻度。8、盖上锅盖，煮至高压锅出气后转小火煲20分钟左右，气压阀出气后打开锅盖即可。

▲内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。

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