脚看似天天都在最低的方位，实际上它也起着无足轻重的作用。一个人的脚步轻盈，那么反响这个人精力极好，如果步调沉重，反响这个人身体疲惫不堪。
一些日子中的小缺点，的确能够从足部来调理，足部反射区是“上病取下，百病治足”的理论依据。日常中一些小毛病，咱们就能够按揉脚部，然后到达减轻病痛的作用。
1.眼干：揉大脚趾
“肝主目肝开窍于目”，浅显说，即是肝不好，双眼得不到滋补，就会眼干，呈现一系列眼部疑问，应当从肝经治。揉脚趾头减轻眼干，肝经起于大脚趾。所以，如果咱们双眼干涩，应当刺激大脚趾来加强肝经的气血。久而久之，能够从底子处理，肝血足了，双眼天然湿润。
2.止咳：按小脚背
这招始源于小儿推拿，许多小孩子的小感冒都能经过专业的推拿来医治，咱们也能够学习借鉴此法，对咳嗽做辅佐医治。
例如抱着小脚丫揉揉，特别加剧揉脚背，对于相关风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有作用。
脚背揉揉：只要扁桃体发炎时，脚背有一处会很疼，所以很简单能找到。左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩五分钟，然后再喝一大杯盐水，歇息一下。往常嗓子不舒服也能够按揉脚背。
3.协助降压：转脚踝
有高血压的人，通常踝部发硬表现，滚动脚踝，能够推进血液循环。
滚动脚脖子，随时都可以锻炼。
特别是关于老人来说，常常滚动脚腕子，有助于抗衰老，降血压。天天迟早各做一次，通常每次左右各转100下。脚部发热，对身体好。
4.消化不良：扳扳脚趾
消化不良，有口臭，便秘，拉肚子，胃痛的人常常扳扳脚趾，从足部反响区来看：按揉二、三脚趾之间有一个内庭穴，常常按揉能够健脾胃。
5.静脉曲张：常常踮脚运动
有研讨标明：踮脚运动会让小腿后侧缩短，肌肉缩短发生的揉捏会推进血液的循环。
6.抗衰老：常抬双脚
都说腰好，腿好，精力好。腿部肌肉如果得到满足的训练，能够加快血液回流，推进心肺，大脑在工作。天天坚持高架腿2～3次，每次5～10分钟。虽然很简单，坚持下来会有意想不到的成果。精气神会越来越好！
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