你相信吗，每五个人中，就有一人是甲状腺疾病患者！甲状腺结节、囊肿、腺瘤、甲亢、甲减、桥本甲状腺炎……甲状腺疾病正在不知不觉中蚕食着人们的健康。
发病率如此之高的甲状腺疾病，我们该如何预防？
适当补碘
碘是合成甲状腺激素的重要物质，缺碘可引起甲状腺肿、甲状腺机能减退等，而过量摄入碘，可引起碘源性甲亢。
根据我们自身碘的水平，适当增加或减少含碘食物的摄入量。
可以通过测定「尿碘」水平，来判断是否需要加强或者减少碘摄入。
如果没有特殊情况，千万不要杜绝碘的摄入，碘摄入过少也会诱发甲状腺问题，尤其是孕期的女性，更要适当补充碘，否则影响胎儿的正常发育。
减少发射性接触
辐射接触史是甲状腺癌的一个重要致病因子，致使甲状腺癌的发病率较高。
体检，是很多人接触到辐射、放射线的主要途径。
另外，也有部分人由于生活或工作环境而长期遭受辐射。
少玩手机和电脑！电子产品都会产生一定量的辐射，不宜长时间接触。
控制情绪
现在的人们生活节奏快，工作压力大，休息运动解压时间少。
尤其女性，更情绪化，加上压力，更容易内分泌失调，进而影响甲状腺的正常分泌，加大甲状腺的患病率。
女性朋友一定要学会控制自己的情绪，适当放松、排解压力。
提高免疫力
预防疾病，提高免疫力是关键。
平时可以多吃猕猴桃、葡萄、蘑菇、菠菜等营养丰富的果蔬。经常出去走走，多运动才能有一个健康的身体哦～
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