糖友经常疑惑究竟得了糖尿病究竟能不能吃水果，有哪些水果是可以吃的，每天应该吃多少？我们为大家罗列了一份完整版的宜食水果大全，用量及作用，请妥善保存。
降糖关键：樱桃中富含的花青素苷是—种抗氧化剂，能改善血管壁弹性，从而抵抗糖尿病并发症的发生。樱桃升糖指数低，有利于控制血糖。
这样吃降糖最有效：樱桃与西米煮粥，樱桃中的花色素苷可增加人体内胰岛素含量，降低糖尿病患者的血糖。
对并发症的益处：樱桃含有丰富的维生素E，对糖尿病患者防治肾脏并发症有益，还能预防心血管系统的并发症。樱桃含铁较多，常吃可缓解缺铁性贫血。
降糖关键：柚子的升糖指数低，有利于控制血糖升高。鲜柚肉中含有铬，可帮助胰岛素促进葡萄糖进入细胞内，调节血糖水平，柚子能生津止渴，能改善糖尿病患者口渴多饮的症状。
这样吃降糖最有效：对中老年2型糖尿病患者来说，经常饮用柚子汁，不但有助于降低血糖，而且有助于预防糖尿病并发症——动脉粥样硬化和高血压。
对并发症的益处：柚子中所含维生素C是强抗氧化剂，能清除体内的自由基，预防糖尿病神经病变和血管病变，还能预防糖尿病患者发生感染性疾病。
降糖关键点：橘子含类胡萝卜素，可抗氧化，降低患动脉硬化的危险，还具有强化免疫力的功能。
这样吃降糖最有效：橘子的升糖指数低，能令血糖上升缓慢，用橘子榨汁饮用即可。
对并发症的益处：吃橘子时，保留橘瓣外的橘络，因为橘络含有“芦丁”，能使血管保持正常弹性和密度，预防毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血和糖尿病患者发生视网膜出血。
降糖关键点：苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，减少血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水平，预防血糖骤升骤降。
这样吃降糖最有效：苹果与芹菜—起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适合高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮用。
对并发症的益处：苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能耐减少冠心病的发生。苹果含有大星的维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，预防肥胖。
降糖关键点：火龙果具有高纤维、低糖分、低热星的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等病症具有很好的疗效。
这样吃降糖最有效：火龙果可以与胡萝卜—起榨汁，适合老年糖尿病患者饮用。
对并发症的益处：火龙果含有蛋白质、膳雠、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有花青素，有抗氧化、抗衰老的作用，还能预防脑细胞变性。
降糖关键点：草莓热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰岛的负担。草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的功效。
这样吃降糖最有效：草莓与麦片—起熬粥，具有降压、降脂、降糖的功效，可以作为糖尿病患者的早餐或者加餐食用。
对并发症的益处：草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，可防止糖尿病引起的眼部病变。草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇。其对冠心病、动脉粥样硬化有防治功效。
降糖关键点：木瓜含有蛋白质分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的香木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。
这样吃降糖有效：将木瓜和山楂、苹果、羊肉、豌豆、大米—起煮粥，具有消积食、散瘀血、降血糖的功效，糖尿病患者可以常吃。
对并发症的益处：木瓜含有一种叫齐墩果酸的成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对于糖尿病并发血脂异常及动脉硬化有好处。
降糖关键点：李子清肝热、生津、利尿，富含矿物质和多种维生素，适于虚劳又热型糖尿病。
这样吃降糖最有效：将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服2 5毫升，每日3次，具有清热生津的功效。适用于糖尿病及阴虚内热、咽干盾燥之病症。
对并发症的益处：李子升糖指数低，有利于控制血糖升高。李子还含有番茄红素，可减缓动脉粥样硬化的形成。
降糖关键点：猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢有很多好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，适合糖尿病患者。
这样吃降糖最有效：猕猴桃的升糖指数比较低，与银耳、甜味剂—起煮汤，能控制血糖升高、润肺生津、滋阴养胃，适用于烦热、消渴、食欲缺乏的糖尿病患者。
对并发症的益处：猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病患者增强抗感染的能力。猕猴桃果汁能阻断致癌物质在人体内的合成。
降糖关键点：菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的升糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，增加饱腹感。
这样吃降糖最有效：菠萝榨汁，以凉开水调服，代茶饮。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果。
对并发症的益处：菠萝富含维生素Bl，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。菠萝含有—种菠萝朊酶，能溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿。
降糖关键点：西瓜不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者，但一锺控制量，每天不宜超过500克。
这样吃降糖最有效：将西瓜皮削去外层绿皮，切成片，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒，能滋阴润燥。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、糖尿病患者食用。
对并发症的益处：西瓜有—定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。
降糖关键点：山楂含有丰富的钙、维生素、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。
这样吃降糖最有效：因为富含脂解酶，炖肉时放点儿山楂，既可以解油腻，又保证了菜品的营养丰富，入胃后还能促进肉食消化，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。
对并发症的益处：山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。
降糖关键点：石榴含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分。
这样吃降糖最有效：吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。
对并发症的益处：糖尿病患者患动脉硬化的风险比较高，而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成心血管病的风险。
降糖关键点：柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑、清热化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和血脂异常都有很好的防治效果。
这样吃降糖最有效：在烹饪粥、馒头等升糖指数较高的食物时，可以将30—50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，长期食用降糖效果更佳。
对并发症的益处：圣草枸橼酸苷是柠檬中的—种特有成分，日本专家研究后认为，这种成分有预防脏器功能障碍和白内障等糖尿病并发症的作用。柠檬所含的大量维生素C，能增强身体的抵抗力，对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助。
降糖关键点：橄榄性平，味甘酸、微涩，入肺、胃经，含有大量维生素C及多种营养物质，有生津止渴之效，糖尿病烦渴多饮者，可以用来泡茶。
这样吃降糖最有效：新鲜橄榄汁后加入绿茶浸泡，然后慢慢饮用，对糖尿病患者有清热生津的功效。
对并发症的益处：橄榄多酚有很强的抗氧化能力，能够预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。橄榄多酚也有舒缓血管平滑肌，降低血压的作用，对糖尿病的心血管并发症有很好的防治效果。另外，橄榄多酚还能促进胶原蛋白生成，修复肌肤。
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