​降糖不能光吃药！想要“镇住”高血糖应该怎么做才对？

都说人吃五谷杂粮，谁也离不开生老病死。尤其是在病这上面来说，在生活中可以说是很常见的，像是现在是晚秋了，早晚和中午的温度差距很大，人如果没注意好防寒保暖，就会容易有感冒发烧这样的情况出现。

而对于身体的问题出现的时候，很多人都习惯通过吃药来解决，哪怕是对于血糖高这种常见的情况，不少人都觉得有问题吃药解决就好了，殊不知如果只通过吃药控制，血糖反而容易反复，所以降糖是不能够光靠吃药的，那该怎么做才能够更好的控制血糖呢？一起来了解一下吧。

通过吃药降血糖，58岁大妈越吃血糖反越高怎么回事？

李大妈今年已经58岁了，平时也很这注意身体的调养，是一个对自己身体要求比较严格的人，而在去年李大妈在一次健康的检查时发现，自己的血糖比较高，医生叮嘱要好好的控制血糖，不然会影响到身体的健康，李大妈对此也深以为然，久不久就会测试一下自己的血糖，该服药的时候也在服药，可是在吃了很长一段时间以后李大妈发现，自己的血糖不仅没降低，反而越来越高了，血糖高了吃药不是应该能够解决这个问题吗？为何血糖反而越来越高了呢？

其实对于血糖高这样的情况，单靠吃药虽然会有一定的效果，但是如果不注意生活饮食习惯的改善，根源没能避免，血糖还是会上升的，也容易出现这种血糖越来越高的问题，像是李大妈虽然在吃药降糖，但是生活中的饮食还是不曾改变，对于一些高糖分的食物还是很偏爱，摄入的糖分过多了，血糖直线上升，服药控糖效果就没那么理想了。那如何做才能保持血糖稳定，不容易反复呢？

想要镇住高血糖我们应该怎么做？

任何问题都有它的根源，血糖高这样的情况也是如此的，想要保持血糖的稳定，避免复发的情况出现，那就需要我们找到导致自己血糖高的根源，而都说血糖高是吃出来的，饮食习惯不好是现代人血糖高的根本原因之一，我们要根据自己的情况进行适应的调整。

像是很多人血糖高是因为饮食不当，喜欢吃一些糖分高的食物，或者是对于一些高油脂食物情有独钟，像是生活中常见的一些蛋糕，或者是一些蜂蜜。冰淇淋，一些炸鸡烧烤等等食物，吃得多了容易提升血糖的数值，导致血糖的上升，不利于我们控制血糖稳定。所以对于这类食物一定要少吃，以免血糖越来越高反而给身体造成不好的影响。

同时还有一些不好的饮食习惯也应该注意，像是暴饮暴食吃得太多，喜欢吃宵夜，饮食不均衡，挑食等等问题，都可能诱发血糖的上升，不利于我们保持血糖的平稳对此要比较重视了。

总而言之，想要控制血糖的稳定单单依靠吃药其实只是治标不治本的，要想解决这个根本问题，需要你找到导致自己血糖升高的习惯或者食物，积极改善并且多进行运动，研究发现血糖高的人如果每周进行至少150分钟的有氧运动，能够提升人的代谢能力，对于血糖高这样的情况会有很好的帮助，希望你能够坚持。