据统计,高血压患病人群已经突破3亿大关。
但是由于人们对病情的不重视,仅有约3成患者积极接受治疗。
而高血压之所以可怕,是因为它是多种并发症的"始作俑者"。
危害最大的就是脑出血。
一方面,血管在长期的高压控制下,血管弹性减弱,脆性增多。血压骤增时,血管受冲刷破裂易引发脑出血。
另一方面,高血压会造成脑小动脉痉挛,血管阻力增大,使脑小动脉发生脂肪玻璃样病变和纤维样坏死,内膜损伤后形成夹层动脉瘤,在血压较高的压力下,血液向外层管壁溃破处扩散而进入周围脑组织,形成脑出血。
脑出血上身前,头部会有4种异常,占一个也最好及时就医。
异常1:嘴歪眼斜
脑部缺氧严重,会影响中枢神经对肌肉的控制。
面部出现嘴歪眼斜、面部麻木、一侧流口水等异常。
异常2:头痛
脑血管堵塞、破裂,血液流经此处时,血管异常收缩痉挛,会引发剧烈头痛。
一般来说,痛感持续几分钟就会消失。但是随着病情的加重,头痛的痛感和时间都会加剧,需警惕。
异常3:突然失语
语言中枢因缺血发生障碍,患者会出现说不出话、口不对心、无法理解别人说话等异常。
当发现无法完整说出一句话的时候,一定要及时就医,不敢耽误。
异常4:流鼻血
高血压患者如果经常性的流鼻血,很有可能是毛细血管在高压冲击下破裂,警惕脑出血上身。
血压高的人谨记:少吃4物,饭后不做3事,减轻血管负担。
少吃4物
1、过咸食物
摄入过量的钠,会导致血液钠离子滞留,引发平滑肌细胞肿胀,血压升高。
除了食用盐外,腌渍品、加工肉类等都是高盐食品,最好少吃。
2、过甜食物
饮料、甜点、高糖食物等,含有大量的糖分,会造成人体血糖水平升高,加重血液粘稠度,影响血液对脑部的供应。
同时,蛋糕等食物含有大量的反式脂肪酸,会提高低密度脂蛋白胆固醇含量,加速血管堵塞。
3、过油食物
油脂摄入过多,会造成血液中甘油三酯等含量提高,易形成血栓,堵塞血管。
当血栓不断增大,会压缩血管空间。一旦血栓剥落,容易堵塞血管。
而血管薄弱处容易破裂,增加脑出血几率。
4、动物内脏
动物内脏是高胆固醇的"重灾区"。
人体一旦摄入过多的胆固醇,容易在血管壁沾黏,形成动脉斑块。加速动脉硬化进程,增加急性心梗、脑梗几率。
饭后不做3事
第1件:饭后立即吸烟
吸烟时,产生的尼古丁和一氧化碳等物质,不仅会加速动脉粥样硬化。还会降低血液含氧量,心率加快,提高心肌耗氧量。
饭后吸烟,人体血液循环较快,吸收的毒素更容易被人体吸收,危害加倍。
第2件:饭后立即睡觉
饭后,全身的血液流通主要供应胃肠帮助消化,脑部供血减少,容易犯困。
而此时立即睡觉,会导致食物在体内释放热量,身体调节血液功能也会有所下降,从而导致血压升高,容易诱发心脑血管疾病。
第3件:饭后立即洗澡
饭后洗澡,血管在高温环境下扩张,血容量增加。
但是供应脑部的血液减少,容易导致大脑缺血严重。
而浴室空气流通不畅,大脑在缺氧环境下,血压升高,诱发脑梗、脑出血几率大大增加。
降压小妙招:常按降压穴
1、降压沟
又称为耳背沟,是人体的降压反应点。
位于耳廓背面,将耳朵翻过去,由内上方斜向下方触摸时,有一明显的点状凹陷处。
戴眼镜的人就更好找了,放眼镜腿尾部的位置就是降压沟。
按摩降压沟具有保健作用,不仅能够降压,还能对人体产生良心刺激。
2、百会穴
百会穴位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。
百会穴具有平肝潜阳、镇肝熄风之效。
现代研究表明,按摩百会穴能够调整微血管的舒缩作用,解除小动脉痉挛,从而达到降压作用。
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