蜂蜜是不是低聚糖的一种

　　蜂蜜不是低聚糖，但是蜂蜜含有大量的低聚糖

　　1、先来看看蜂蜜的糖结构。蜂蜜中的糖主要是单糖，占葡萄糖和果糖的60%以上，其余为果糖和少量蔗糖。一般高血糖的朋友推荐纯蜂蜜，对血糖影响不大。但是如果蜂蜜不纯，是勾兑的话，很容易升糖。

　　2、蜂蜜里面含有不少的低聚果糖约占45%，具体比例也与蜂蜜的纯度有关。蜂蜜中的低聚果糖是体内有益菌的食物，可以帮助促进胃中有益微生物的生长，从而抑制有害微生物的生长，有助于维持微生态的平衡。

　　日常食用低聚果糖的同时，可以搭配水苏糖来帮助肠道内维持微生态平衡，水苏糖给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境才能好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。