失眠 | 可能是心血虚，也可能是心火旺

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畅谈健康

失眠问题

困扰着世界上近百分之三十的人口

相信大家多少也被失眠问题困扰过

或正在接受着失眠的折磨

那失眠到底是什么原因造成的呢？

失眠

除了受心情、环境等因素的影响

在病理上是什么原因呢？

①心血虚

中医说，心主藏神

中医认为“心者，君主之官，神明出焉”

中医说，心主藏神，晚上神收统于心，人则入睡，若心血亏虚，则心不藏神，神魂不安、失眠多梦。

正常情况下

阳入阴则寐，阴去阳则寤

心血虚则不能藏神（心不藏神），所以失眠。常见于睡而易醒、难以入睡，或时易惊醒、心悸。都属于心血虚证，心神失养，神魂不安。

属虚证

需补心阴，养心血，安心神

常用：酸枣仁，麦冬等

食疗：酸枣仁，麦冬，当归，猪心煮汤

②心火旺

多食辛辣，熬夜，或情志郁结（焦虑、心烦、生气等）等都会导致心火偏旺，邪气内扰，心神不宁、狂躁不安而失眠。

属实证

需清心火

常用：莲子、莲子心、黄连等

食疗：莲子百合玉米羹、莲子百合玉米排骨汤

熬夜失眠是一个恶性循环的过程

大家一定要保持良好的作息习惯喔

熬夜→心血虚、心火旺→失眠→熬夜→心血虚、心火旺→失眠……

但失眠也不一定就是疾病喔

也可能是由环境因素的干扰造成

对于睡眠我们首先得有一个安静舒适的环境

如果你也有轻微失眠的倾向

或者长期熬夜失眠

不如试试上面所说的食疗方案吧！

若你也有被失眠的问题困扰