【视频】阿斯汤加瑜伽初级（基础练习50分钟）

主题Theme：阿斯汤加瑜伽初级

难度等级Level：★

时长Time：53'47''

阿斯汤加瑜伽初级基础练习

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阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。

一个视频告诉你，阿斯汤加瑜伽练起来可以多高逼格：

视频：阿斯汤加在印度Mysore

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