没错,不断重复的练习一个瑜伽动作,慢慢身体会养成习惯。如果做对了,那么最后不用经过大脑思考,就可以启动特定的肌肉去完成动作;但是如果做错了,那么最后因为不断重复错误的练习,养成了错误的习惯,会给身体带来慢性的伤害。 眼睛看的地方太往后,脖子前侧过去延展,给颈椎韧带带来伤害。
(那么多上犬式,哪个是你?)
(头太向后仰)
胸腔塌陷,肩膀内旋。
(胸腔上提)
(初学者容易脚趾踩地)
快速矫正:
快速矫正:
最后,上犬式是个轻微后弯的体式,一个常见的坏习惯就是腰椎后弯太多。
据说爱瑜伽的人
已经把我们置顶了
一首轻缓的音乐
带你进入瑜伽的神秘世界
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