【视频】60分钟男士瑜伽（入门级）

瑜伽不是只有这些阴柔的体位法，在国内，的确九成的老师都是教导大家朝着柔软操的方向前进。但事实上，瑜伽有很多练肌力、肌耐力的方法。更重要的是，瑜伽的呼吸法和静坐，对忙碌现代人的好处，是不分男女的。

男士因为肌力比女性好，柔软度相对较差。在学习瑜伽上，男士不用刻意去拗着做折来折去的动作，一样要注重全身平衡训练，在肌力(与肌耐力)和柔软度的比例在45:55左右即可。

主题Theme：男士瑜伽

难度等级Level：★

时长Time：72'06''

男士瑜伽

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