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树立轴心 确定双反发力基础(德约gif示范)


《树立轴心 确定双反发力基础》


反手击球,不管是近身的来球还是需要身体移动的来球,击球前都需要先树立身体轴心。只有身体轴心确定下来,才能找到发力点,让击球动作一气呵成且回球稳定有力。


下面结合罗迪克和德约反手击球动态图,浅谈身体轴心如何确立:


近身反手接发球正面角度

转肩拉拍、重心转移到外侧脚(左脚)确立左脚为轴心


树立轴心之后蹬地转体击球,动作一气呵成,力量来源于轴心脚


近身反手击球背面角度

分腿垫步,转肩拉拍、重心转移到外侧脚(左脚)确立左脚为轴心,此时拍头朝向后方。


轴心脚(左脚)蹬地发力转体完成击球


移动后反手击球(背面角度)

示范:(德约)移动后正手击球


移动来到击球位置之后外侧脚(左脚)站住,确立为身体轴心,同时转肩拉拍准备击球。


轴心脚(左脚)蹬地发力转体完成击球


要记住的是:转肩拉拍跟确立身体轴心是同时进行的。整体轴心应落在击球时的外侧脚(与击球位置同侧的脚为外侧脚)。


相关链接: 正手击球第一步 确立身体轴心(费德勒gif示范)

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