双反拉拍 一转而过（德约示范）

标题：《双反拉拍 一转而过》

上篇讲解分析了双反击球的第一步：确立身体轴心（可点击上期链接温习一下?）。本篇讲解分析双反击球第二步：拉拍。

拉拍以追求简洁流畅为原则，下面结合世界第一德约科维奇双反击球拉拍动作来查找自身拉拍的一些问题，希望能打破技术瓶颈。

德约双反拉拍示范

▲ 准备到拉拍过程：从分腿垫步到拉拍的过程中，先确立轴心脚之后转肩带动引拍，引拍的同时调整握拍方式，拍头微微朝向上方。

▲ 确立轴心时的身体位置：当判断应当用双反击球时，先转身，身体重心转移在外侧脚，确立轴心，此时双手已换成双反的握拍方式。

▲ 拉拍过程：在确立轴心和转肩后，用双手臂和肩向后一直拉拍，手臂拉拍时左手为主导，右手辅助。

▲ 拉拍完成时：如图，当球拍后拉到这个位置时即可准备击球，此时头部在前肩上方盯住来球；并完成至少90度的转身。

总结：双反拉拍时转身要充分，至少90度的转身；头部在前肩上方盯住来球。

再看看下面从不同角度观看拉拍动作：

从侧面角度看

▲ 拉拍：从这个角度看，拉拍时以左脚为轴心转动身体，同时肩膀和手臂向后拉拍。

▲ 拉拍完成：拉拍完成后下巴或者说头部在前肩上方，眼睛盯住来球，身体几乎是正对着左边拦网；拍头在身体后方微微立起，左手肘关节有点弯曲，右手似乎被拉直，因为拉拍时是肩膀和左手为主导做拉拍动作，右手辅助。

从背面角度看

▲ 拉拍：从背面角度看，拉拍时左手臂保持弯曲，球拍后拉、拍头高度与后肩膀高度接近，头部在前肩膀上方、且始终朝向对面盯住来球。

▲ 拉拍完成：从背面角度看，拉拍完成后德约身体完成了超过90度的身体转动（上面提过转身至少要90度，这一点是拉拍时所需要的），此时可以发现右手几乎是伸直的，左手弯曲。

本篇结合三个视角讲解分析了双反击球时拉拍的若干要点，德约拥有最好的双反技术，针对于一些双反有瓶颈的童鞋，我们可以通过他的技术动作来查找一下自身动作的问题，希望能打破技术瓶颈。

下篇继续分析双反击球的其它技术环节。