网球上旋二发的奥秘

掌握正确的发球技术

如何练习正确的上旋发球技术呢？

1.侧身站立，把球打高，拍子在最高点停住，注意不要跟削球混淆，要把球从低往高打
2.随着你手臂的发力，你的身体也进入场内
3.就像往上扔东西一样的发力，腿部能发力更好
4.慢慢适应，练习完整的上旋发球

上旋发球可以使你的发球有更大的容错空间，既不容易下网，也不容易出区。在练习的时候，要注意把球打高落下，不要把球往下打。让重力和旋转的作用使球往下落。开始的时候，不要球特别精确，掌握让球旋转的技术更重要。

给发球加力

如果你要把网球扔出去，怎样才能扔得更远？这个方面，和扔一个石头、标枪的原理是一样的。你会弯曲你的膝盖、转身、手臂更加往后，以使手臂加速。其实网球发球也一样，通过这些动作，可以增加发球速度和旋转。

看看下面的动图，你可以知道腿部怎么有效发力：

抛球往前一点，使自己可以跳出去，而不是只是往高跳。

在脚前放个小障碍物，以让自己跳起来。

另外，想增加拍头速度，就要想到如何使自己的拍子挥的快，而不是打得重。而要想挥的快，需要你的肌肉比较放松。试着不带球挥挥拍子，如果你能听到“嗖”的声音，那你的拍头速度就不错了。发球时也这样就好了。