球友
请教我的一个大问题，每次打球经常打不出状态，萎靡不振，通常热身个把小时以后才来状态，水平无法充分发挥，怎么办？什么原因？你的问题跟费德勒一样，都属于慢热型的选手，不同的地方是，要花一个小时你才能进入状态，要是参加业余比赛你就完了，只有两三分钟的活动时间，你还没活动开，比赛就结束了。
谭弼网球形象化教学，就是教你开车，冬天开车前，首先要给车预热，接着是换进一档，完成起步，紧接着换进二档，再换三挡、四档、五档这是个循循渐进的过程，用开车的方法来形容你打球，冬天不预热，不用一档起步二、三、四循循渐进的过程，直接挂进五档，用这样的方法去打球，你进入状态就会特别的慢。
给你的建议是：第一、是要做热身活动，慢跑接着做各准备活动和拉伸，要让自己的身体微微出汗，这样你的准备和拉伸就做到位了。第二、是挥挥拍，找到正确的肌肉记忆，在挥拍的过程中，要让自己的身体处于放松状态，在挥拍的过程中你会发现，身体的某些部位的肌肉会处于紧张状态，这时你要尽快做出调整让自己的肌肉处于放松状态，这时你就可以上场去击球了。第三、上场以后，要特别注意两点，一是盯好球，才能将球击打到球拍的甜区，二是一定要控制好挥拍速度，尽可能的慢一些，当你不用力击球，手感就出来了，这时你再逐渐的加力，通过一段时间的训练，你就逐渐的做到快速进入状态。
谭弼
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
