半月板损伤日常护理及治疗方法
　　　　半月板受伤后在膝关节内侧剧痛，之后疼痛减轻，之后疼痛又逐渐加重。膝关节无法完全伸直，内侧有肿胀，压痛。当膝关节伸直时，疼痛加剧。内侧副韧带撕裂时，皮下出现淤血，膝关节出现水肿。外敷古续宁堂半月板贴，在治疗半月板损伤方面效果非常好，注意休息。

　　　　如果感觉自己的半月板只是很轻微的损伤，受伤以后，上楼和下楼都是没有问题的，只是表皮有些红肿，也不是特别的疼痛，这样的情况你可以不去看医生，好好在休息几天，找点酒精揉一揉，配合外敷治疗。

　　　　半月板损伤的日常护理

　　　　1、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。

　　　　2、为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。

　　　　3、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动。

　　　　4、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤。

　　　　5、加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，可提高关节的稳定性能。

　　　　6、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。