更年不适手法调(1)[更年期的症状]CCTV10《健康之路》

本期节目主要内容：

女性更年期如同多事之秋，缓解更年期不适，专家来支招。女性更年期与肝肾功能衰弱有关，李东伟专家称这个阶段的女同志应该顺应自然衰退的规律，不应该逆着规律。更年期女性易怒，而按揉膻中穴可以缓解心烦易怒，掌推胁肋，又可以疏肝理气。专家推荐更年期去火代茶饮：决明苦丁莲心茶，脾胃虚寒的人适宜用苦味菜清火。此外，专家现场演示按揉涌泉穴、太溪穴助气血运行。详细内容，敬请收看。（《健康之路》 20160608 更年不适手法调）

专家观点：

女性大约到49岁就慢慢进入更年期，女性更年期与肝肾功能衰弱有关。

更年期的症状：
心烦易怒，全身疼痛，
自汗盗汗，失眠头晕。

临床上可以用一些平缓的药物来让女性平缓地度过更年期，另外更年期还可以用推拿、针灸、拔罐、刮痧的方法来缓解。

中医认为更年期容易脏躁，火大了，水少了就容易燥。

更年不适手法调(2)[缓解心烦易怒-按揉颤中穴推揉胁肋]CCTV10《健康之路》

缓解心烦易怒-按揉颤中穴
中医认为气汇膻中，可以用食指或拇指，顺时针揉按膻中穴，膻中穴在两个乳头中间，按揉的时候感觉酸胀的感觉，不要按疼了，一般30-50圈即可。
疏肝理气-推揉胁肋
另外用手掌推两肋，用手掌从后往前上推胁肋，可以疏肝理气，一般推半分钟即可。

更年不适手法调(3)[更年期心烦易怒去火代茶饮-决明苦丁莲心茶]CCTV10《健康之路》

专家推荐：更年期心烦易怒去火代茶饮-决明子苦丁莲心茶：
决明苦丁莲心茶，但是脾胃虚寒的人就不要喝了，可以用苦味的菜如苦菜、苦菊、苦瓜来清火。
【材料】
决明子10-20粒
大叶的苦丁半根
莲子心2-3粒
【提示】但是脾胃虚寒的人就不要喝了。可以用苦味的菜如苦菜、苦菊、苦瓜来清火。

更年不适手法调(4)[缓解更年期全身疼痛的泡脚方]CCTV10《健康之路》

专家推荐:缓解更年期全身疼痛的泡脚方
【材料】
红花10克桂枝10克
透骨草20克威灵仙30克
鸡血滕30克赤芍30克
当归30克丹参30克
【用法】
煎煮20-30分钟，药渣还可以敷在关节部位，既能治脚凉，又能治关节疼痛。一药两用。
【提示】
以上是一天的用量，泡脚时身体微微出汗即可。
【功效】缓解全身疼痛。
还可以按揉涌泉穴和太溪穴可以帮助气血运行，可以起到事半功倍的作用。

更年不适手法调(5)[缓解自汗盗汗的穴位：太冲穴、神阙穴、中府穴]CCTV10《健康之路》

专家观点：

自汗多为阳虚，盗汗多为阴虚。

缓解自汗盗汗的穴位：太冲穴、神阙穴、中府穴。
太冲穴：太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，有关太冲穴的治病疗法有:增强性能力的指压法等内容。
操作方法是往上推揉，疏肝理气，行气的作用比较强。
神阙穴：神阙穴就是肚脐眼。
操作方法是用两手的食指和拇指，拿一下、松一下的方法，拿一下、松一下肚脐周围区域。拿松大约十几下就可以了。
中府穴：1、两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。2、男性乳头外侧旁开两横指，往上直推三条肋骨处即是本穴(平第一肋间隙)。
3、胸前壁的外上方,云门穴下1寸,前正中线
操作方法顺时针按揉20-30圈，治自汗盗汗，还能止咳的作用。

更年不适手法调(6)[缓解自汗-玉屏风散/缓解盗汗-知柏地黄丸]CCTV10《健康之路》

缓解自汗-玉屏风散。
治疗白天出汗的经典名方
【组方】黄芪、白术、防风。
【适应】表虚自汗，易感风郁。
缓解盗汗-知柏地黄丸。

更年不适手法调(7)[缓解自汗盗汗-甘麦大枣汤/宁心安神-酸枣合欢茶]CCTV10《健康之路》

①缓解自汗、盗汗-甘麦大枣汤。
【材料】
浮小麦20克
甘草10克
大枣3-5颗每天一剂。
【主治】
盗汗、自汗。
【专家观点】
更年期女性失眠与肝火大有关。

②缓解失眠：宁心安神-酸枣合欢茶
将合欢花和酸枣仁各5-6克开水冲泡代茶饮，可以宁心安神，缓解失眠。

节目现场：

李东伟：北京按摩医院副主任医师。

曲怡：北京按摩医院副主任医师。

何嘉：医学博士

嘉宾：丁曦连旭

百位观众参与讨论

冀玉华：栏目主持人

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