每天默念八百遍一年365天都要防晒！防晒！防晒！可还是没有一点点防备，你就这样在南方的艳阳里、度假旅游中，渐渐晒成了包拯！
（鬼知道我经历了shěn mó......）
明明防晒霜也用了，但还是摆脱不了晒黑的命运~
why?
防晒很重要，而晒后修复也重要，
不晒黑的秘诀就是：
防=防晒
护=晒后修护
养=美白、抗衰
关于防晒
因为虽然一年四季的日照强度变化很大
但紫外线中UVA的含量几乎是恒定的
它的穿透力、破坏力超强
能深入真皮层下，破坏胶原蛋白、导致光老化
（表现为皮肤松弛、粗糙、长皱纹等等）
所以，你会发现偷懒不涂防晒的人会比同龄人老十岁
ok，关于防晒霜小M再补充下面一些小常识。
1.spf的意思是什么？
答：spf其实是时间的意思，spf后面的数字*15就是这只防晒霜有效防护的时间。比如spf50，那就是防护750分钟。spf30就是防护450分钟。
2.为什么我擦了防晒还是晒黑了？
答：就如同上面所说的，第一防晒霜有效防护时间是有限的。不是说你早上出门擦好了就可以在外面一直曝晒到晚上。时间到了不补擦一样会晒黑。第二，防晒一定要擦足量，一张脸需要一个硬币的大小。宁可多擦不能少擦，你就挤一个黄豆大小擦全脸，那差不多等于没擦。
3.化了妆怎么补防晒？
答：这个问题是问的最多的，最好的建议就是洗掉脸重新擦防晒重新化。当然很多时候条件不允许我们这么做，那么就用带spf值的粉饼补妆就好了。
4.带spf的隔离可以代替防晒吗？
答：不可以，隔离大多都带润色，如果你用个例擦够防晒的量。那你的脸基本也不能看了。。。
所以，只要出门，就应该及时涂抹防晒霜或采取防晒措施哦。
如果你问小M有木有比较好用的防晒霜推荐，那必须是：
MINISO晒精灵舒缓倍护防晒乳SPF30+ PA+++1
RMB：29.9元
这款滋润好推，细腻温和，不拔干，不泛白抹再多都能均匀推开。因为挺高的滋润度所以对后续的底妆也有帮助，能让底妆更服帖。
MINISO水感透气防晒乳SPF30 PA+++
RMB：25元
这款防晒质地非常水润，像那种很稀的乳液，流动性强。非常温和，滋润度也挺高的，上脸存在感不强。
ok，如果你实在是很懒，那你还是做好物理防晒，出门打起防晒伞吧骚年们2222~~~
MINISO清爽气息铅笔防晒伞 29.9元
MINISO海浪声音超轻铝骨防晒伞 35元
MINISO三节日式自开收安全式防晒自动伞 49元
有了它们，起码你出门不会变成这样了
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关于晒后修复
晒后修复有讲究
很多小仙女认为，晒后修复直接敷敷面膜、补补水就可以了，然鹅并不是~
要根据皮肤晒后的情况而定，用错的方法，起不到修复的作用，反而更加严重哦~
晒后72小时内的4个阶段
当你开始感受到皮肤晒到滚烫、发热，此时皮肤已经处于缺水状态了，要及时给皮肤补水降温。
方法：最简单有效的方法就是随身携带一瓶小喷雾，以备能及时在各个发热的部位喷上。
皮肤晒至发热，具体症状为稍稍一触碰皮肤，就会感到刺痛。
方法：使用温和修复产品，如芦荟胶、精华素、乳液类
喜欢游泳的宝宝应该很有感触，夏天在室外泳池游上两个小时，上岸后看手臂像是镀上了一层“灰色”，这是一个晒黑的渐变过程，不过及时的补救还是有办法防止进一步变黑的。
方法：24小时内使用美白面膜
如果皮肤晒至蜕皮，则是程度比较重的晒伤了。这时要判断一下蜕皮的严重程度，如果是大面积的脱皮，请及时去医院就医，避免产生更多皮肤问题。
方法：任何补水的东西都不能使用，直接选择油性修复产品。美容油、鲑鱼干精华，其他都不要使用，但切记脸上不要轻易使用药膏，实在需要用，可以选择有一定的修复性，激素小的！
关于晒后美白
对于大多数宝宝而言，晒后最关心的就是如何白回来了，晒后修复除了在护肤上要及时补救以外，我们还可以在饮食上多吃一些防晒食物，也能让我们白白白！
食谱推荐
晒后修复【鲜橙柠檬蜂蜜汁】
食材：鲜橙1个，柠檬四分之一个，蜂蜜20ml
做法：取新鲜脐橙一个，四分之一切片柠檬放入果汁机
果汁连同果肉纤维一起搅拌
最后调入蜂蜜搅匀即可（一人份）
美白抗氧化【胡罗卜番茄甜椒汁】
食材：胡罗卜1根，红甜椒半个，
番茄一个，苹果一个，橄榄油1勺（两人份）
做法：番茄去皮，其他食材全部洗净切块
一同放入搅拌机中，无需过滤直接饮用。
苹果和胡罗卜，甜椒都有甜度，可以不加蜂蜜。
防晒+晒后修复+食物防晒，简直就是360°防弹衣式的阻黑行动了。这个夏天不白都对不起用尽了洪荒之力的小M啊~~~
哈哈哈，老规矩，勤奋贴心如我，不点赞都对不起我为你们的美白事业做出的贡献啊。
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