腰部不适，试试这个方法

最近门诊很多20、30岁的年轻患者因腰部不适而前来就诊，做了很多检查也没发现有什么病变。现在很多学生和上班族都是在教室或办公室坐一整天，平常也是因为太忙而缺乏锻炼。长此以往，一些小毛病也就慢慢找上门来，有很多年轻人老是感觉自己腰部不舒服，甚至有一部分人还觉得自己肾虚，自行服用一些滋补的补肾保健药物。
身体出了问题，肯定是要去正规的医院找专业的医生处理的，千万不可自行随意服药乱补。有很多疾病都会出现腰部不适的症状，在门诊过程中发现有相当一部分人是由于长期缺乏锻炼，导致腰背部肌肉力量减退而出现腰部不适感，在咨询专业的医生排除其他病变后，不妨试试下面这个可以增加腰背部肌肉力量的方法---五点支撑法。

首先仰卧位平躺在床上，双膝屈曲，以双侧足跟、双肘、头部当支点，抬

起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，天每天早上起床后和睡觉前各做50下，做完后用温水冲个澡，坚持2-3个月。两周以后，您就可以收到不一样的效果，不妨试一下。