“糖友”吃主食记住3和7

“糖友”每天吃主食最低不低于3两（150克），最高不高于7两（350克），这里的主食重量是指生重。50克面粉做成馒头是75克，50克大米做成米饭是130克，食物的生熟重之间可以进行简单换算。主食是人体的主要供能物质，就像汽车要烧油一样，不吃主食是错误的，但主食量不能太少，也不能太多。