男人35岁后这处尺寸开始变短

2016-05-11 16:56:33　来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 世间万物都有着它们自己变化的规律，就像春夏秋冬，一年四季的变化，人体也是一样，都会经历生老病死。人都会老的，到老了，身体的各项机能也是会衰老的，而且，身体中的一些器官也是会“缩水”的哦，下面我们就来详细了解下吧。

哪些器官在人老的时候会“缩水”

人一旦老了，身体就像是一颗脱了水的蔬菜，皮肤会变得皱巴巴的，身体也没有之前那么挺拔了，脸也变之前小了，其实人体的“萎缩”还仅仅是这些呢。

1脊椎从35岁开始萎缩

有数据表明，40岁以后，大多数人的身高每10年减少约1厘米;到了80岁，男性身高一般比年轻时减少5厘米，而女性更是要减少8厘米左右。这首先是因为脊椎的萎缩。从35岁开始，随着骨骼新陈代谢能力降低、钙等矿物质慢慢流失，脊椎就开始萎缩了。但男性有强壮的肌肉支撑，而女性在更年期时，保护骨骼的雌激素水平迅速下降，造成脊椎萎缩更多。

身材变矮还和我们的身体对椎间盘的长期积压有很大的关系的。椎间盘含水量高达88%左右，但是它的水分会随着年龄的增长变得越来越少的，所以人也没有办法也会变矮了。

保养守则：专家指出，除了补钙和维生素D，减少吸烟、酗酒和摄入过量咖啡因(每天饮用超过八杯咖啡或茶)等方式外，以色列的研究还发现，经常从事有氧运动的人，身高萎缩的程度要低一半。专家提醒，姿势正确是延缓椎间盘衰老萎缩的关键。最好的站姿是稍息状态，有助于脊柱肌肉放松;坐在电脑或办公桌前，要保持大腿和膝盖90度，大腿和腰90度，颈椎最好呈中立位，不低不仰;开车时颈椎和腰椎后面要垫个小垫子，以保持它们的生理曲度。