一空练：肩必沉，莫出力。臂膀略曲，推即直。出手长，莫轻往。
二空练：须像他，对心打，让其拳。他要变，我即跟。逼进步，对向推。
三空练：如有人，立吾前。举手近，残粘身。势吸逼，身活软。手似箭，推直前。
四空练：外用夺，内用援，粘而分，推向前。
五空练：上中下，分三盘，高低进，莫等闲，来如风，去无形。
六空练：辨方向，左或右，横或直，随向进，而取之。
七空练：脚宜直，尖部弯，膝莫提，防人牵。
八空练：我用推，彼必变。随其变，顺而取。
九空练：他想拦，我开手，拨或抬，看虚实，对向推。
十空练：须想彼，来如虎。逼凶势，轻而粘。
十一空练：我举手，想其外或其内，左单擒，右单擒，双手擒，分法用，而取之。
十二空练：我出手，思其疾，他若疾，我更疾，他若残，我不急。
十三空练：想上下，顾周身，防人粘，我粘人，对面推，便跌人。
十四空练：他打来，气势凶，借他力，顺而牵。
十五空练：想身轻，手足便，快如风，无阻碍。
上述十五种练法必须专心练，至纯属，出手自然无失误。：
一空练：肩必沉，莫出力。臂膀略曲，推即直。出手长，莫轻往。
二空练：须像他，对心打，让其拳。他要变，我即跟。逼进步，对向推。
三空练：如有人，立吾前。举手近，残粘身。势吸逼，身活软。手似箭，推直前。
四空练：外用夺，内用援，粘而分，推向前。
五空练：上中下，分三盘，高低进，莫等闲，来如风，去无形。
六空练：辨方向，左或右，横或直，随向进，而取之。
七空练：脚宜直，尖部弯，膝莫提，防人牵。
八空练：我用推，彼必变。随其变，顺而取。
九空练：他想拦，我开手，拨或抬，看虚实，对向推。
十空练：须想彼，来如虎。逼凶势，轻而粘。
十一空练：我举手，想其外或其内，左单擒，右单擒，双手擒，分法用，而取之。
十二空练：我出手，思其疾，他若疾，我更疾，他若残，我不急。
十三空练：想上下，顾周身，防人粘，我粘人，对面推，便跌人。
十四空练：他打来，气势凶，借他力，顺而牵。
十五空练：想身轻，手足便，快如风，无阻碍。
上述十五种练法必须专心练，至纯属，出手自然无失误。
——武——术——归——宗——
昔日少年武为尊，而今邻里少传人。 冷落多见练武场，人少并非学子贫。
有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。 我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。
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