移步意先移，落步意先落

偶见一本有关太极拳拳论的书中说到“移步重心定，落步重心移”，反复推敲，感觉意犹未尽，因为若只讲重心，不管是重心定还是重心移，终究没有完全阐明太极拳运动的精髓，故特聊赘数语，不妥处，敬请同行指正。

练好太极拳最关键的因素是什么呢？

一、明其理破难关

我认为：太极拳是在大脑支配下的一种专心致至的意气运动，太极拳是用意练意的拳，每个动作均要先意动而后形随，这样的意动形随才能将太极拳真正练到家。所以，如果我们在学练“移步重心定，落步重心移”之时，再结合“移步意先移，落步意先落”的意境，则会效果更佳。

怎样先注意“移步意先移，落步意先落”的意境，而后达到“移步重心定，落步重心移”的自然实现呢？

1、学生练功时严格遵守，移步时先动意，用形去追意，落步时先将意落实，形在追落的“移步意先移，落步意先落”的目标。

2、必须清楚太极拳乃知觉运动，“动知者易，运觉者难”，手足不配，数术难合，练不出内劲来，功力也无法迅速提高。

3、一动势，先问自己，周身合上规矩没有，是否能感知火候？如感到稍有不合之处，即要迅速调整。

二、有规矩成方圆

有语道“练拳不练功，到老一场空”，到底怎么练出功呢？

先贤云：“掤捋挤按世间稀，十个艺人十不知”。可见太极拳学之不易。因为习练者很难在短期内准确地找到太极拳瞬间虚实变化的火候。火候和练拳效率从何而来？反复的实践告诉我们，只能从太极拳的“规矩”而来。只有按部就班地认真依照太极拳的“规矩”去学去练，才能掌握太极拳的技法要领，准确把握火候。这就要找到一位明师指点。“入门引路须口授，必须肯下苦功夫，不遇明师不明理，不得真传也枉然，不悟不解其中意，辛辛苦苦几十年。”

法于阴阳，合于数术，把握意气，规矩火候等，是一个习练太极拳者感兴趣的话题，各家各见，都有很深奥的内涵。太极拳是哲拳，是终身学不完的拳，感知和探讨太极拳，是传承中华武术宝贵遗产的最好方法。