“五气”养生法解析 - 程元江

“五气”养生法是道家修身之法，也是古代以气养生修身的重要方法，并在民间广为流传。现将“五气”养生法以通俗易懂的语句整理解析，谨供养生爱好者参研。
　　
　　无求之培气
　　
　　解析：元气为生命之本。人生在世要有所建树和追求，但不可奢求。若奢求不得，就会气阻伤身。现实生活中的机遇、运气并不均等，应求其所能求，舍其所不能求，使心安自得而强健固本，培养元气，盛旺身心。
　　
　　宽胃之养气
　　
　　解析：胃肠是消化食物和吸收营养增补全身的，宽松胃肠以养气很重要。现实生活中饮食宜清淡，不可过饱，要注意荤素搭配。如平常饮食无节，烟酒无度，就会使胃气淡，气血虚衰，多愁善感，与宽胃养气之道相悖。
　　
　　心平之和气
　　
　　解析：中医认为，怒气过盛伤肝充血，暴喜过度则气血涣散，思考太甚弱脾胃。现实社会竞争激烈，自己要善于克制，自我排遣，处理好人际关系。克念者自生百福，心平气和可平衡阴阳，调和经脉，祛病延年。
　　
　　长吟之舒气
　　
　　解析：长吟时，可使口鼻喉胸腹等部位达到按摩和刺激作用。歌唱者长寿，即是吟诵之功效。在茶余饭后，低吟诗词或哼唱戏曲，或放声高歌，都可以舒畅心情，排除胸腹郁气。
　　
　　安静之通气
　　
　　解析：中老年人、体弱及脑力劳动者，每天若能保证有安静的半小时或一小时，就可充分激发脑细胞潜力，协调生理及情绪，降低热能的消耗。大脑安静易使肌肉放松，周身气血顺活畅通，达到“心静神安”、“精而不衰”的境界。

——武——术——归——宗——

昔日少年武为尊，而今邻里少传人。 冷落多见练武场，人少并非学子贫。

有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。 我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。

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