龙在天上，虫在草里。要么一群龙，要么一堆虫。好个美人，鱼见鱼沉，雁看雁落，仗一身闭月羞花，不费一刀一枪，倾了谁的国，灭了谁的城。好大英雄，一身本领，帅百万铁甲，轰山填江，纵横无敌，开疆扩土，争得天下。攻乎异端，斯害也己。攻研极端邪术，就是祸害。武术不是巫术。一个东西太浮华，则真实不存。所有心思，花在表面功夫，必然内部空虚。古琴蒙尘烟，宝剑生锈花，荒废了技艺，器物失了灵性，皆因久久不碰。做就做到底，活就活明白。功夫慎独，人到最后，自己了自己。练武之人，不爱别人碰，别人一动你，下意识就反应，不知道的，吓一跳，也并非故意，身上的劲，本能勃发。从这个现象，我们窥晰，身体高度自动化，不用脑子支配。其实还是意识，潜意识，平时察觉不到。功夫深了，会发现，原来做你主的，乃是深层的意，又叫识。很多高手，一经察觉，人立定，或安坐，往修心上去了。心是最后的迷，从此，走上觉悟之路。功夫，要靠揣摩，即使知道怎么练，也只是概念，并不代表，拿到了精髓，要消化在身，才可心知肚明。心知，是一种感受。肚明，就是体认。拳这个东西，牵一发而动全身。好比手掌，形不对，劲就运不对，味道就变了。松梢，将内压导过来，好似充气口袋。又好比，人体充满液体，内压柔和催动内劲，血液流畅，送达最深处。天天打拳，天天洗血，清洁内环境，排除杂质，焕发活力。活力就是动力。
时过境迁，时光荏苒。心不老，功不老，人亦不老，动力不退。数十年功夫，持之以恒，自律自修，其德乃高，其功乃大。人之一生，无大富大贵，无妨。君当逍遥自在，洒脱天然，心安清净，身康体泰，有功在身，似鸟实龙，悟性不减，这是莫大福分，老天待你不薄。俗话说，软袋立不直，没腰。劲滞出不去，太僵。整劲已然在身，于是三思，思变，思活，思波浪螺旋。若不持中，活就成了乱。杂乱无序，皆因拳无系统。能持中劲，千招皆可活。虽千变万化，皆有稳定核心，就是丹田。君不见，天降龙卷，接天吸地，怪猛旋腾，上下贯通。打拳如是，中盘活化，头上脚下一股通劲，围中轴环绕，依靠内动，辗转升腾。抻撑一体，关节轻挣，渐盘渐活。不失中，便不失整。活劲有二，外看关节，里看内腔。若想活，且整劲不失，内压不足，是办不到的。什么路数，什么劲别，整是基础，活是化了的整。外头挺活，里头空空如也，小腹收缩力不够，点不够密，腰力不济，直接就晃散了，这是假活。里头东西实在，内核成形，内压整密，腔活如球，这是真活。内功质量高，人就不一般了。移山平川，沸海翻江，那是开天之力，不是人力，人干不了天的事儿，别有幻想，踏实练功。人虽渺小，有功在身，于修行而言，夯实根基，早晚成就。
叶随风飘，根植大地。活劲根基是什么，就是整，用整练活，就有东西了。整不是憋肉，整是合劲。比如，合胸开背，开胛沉肘，抱丹开肋，箍臀撑腰，蹬地贯通，这是五大元素。松怎么回事，平静中有杀机，安然处孕惊雷。松是底衬，松能孕育很多东西。比如，一松一整，一松一抖，一松一拧。故而，松是一种载体，载体是工具，不是目的，但没载体成不的。松得好，事儿还没完，还要松中练整，进而整中有活。憋劲，使人昏暗，身如坐牢。深抻，人会通透，融暖入道。抻到深处，刺激动能，激发神经，人就精神，活力十足。架子稍微一动，力线出现，别停，再拧一把，来个麻花钢。打拳，处处拐弯儿，随时能有一弹。那天，有人给我看个练法。我一看，好东西，这个人练得很棒，是复合活劲。他动得很快，我一数，总共四秒钟，他同步做了四个东西。活胛，活肋，调胯，胸腰折叠。与其说，肩背异常的活，不如说他专门练活。活中有整的人，你能觉出来，透过肉身，他的丹田稳定致密，虽狂风暴雨，小腹渐渐浓缩，给我印象深刻。速度快，还有劲，动作交代清楚，一看就知道，有很多年功底。活和整哪个厉害，没可比性，本来就是一个东西，莫有分别心，太极是混成，也就是综合，外似棉花，里似钢，内活如珠，整如墙，都要揉到一块去。
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