风吹草滚,大漠苍狼。有一种树,叫胡杨,能零上四十度活,也能零下四十度活。不怕暴晒,耐盐碱,喜干旱,树性能忍,傲立风沙,又称不死树。生而千年不死,死而千年不倒,倒而千年不腐。它并非神树,而是根深,所以地固,一棵树,能抓牢一片沙漠。胡杨,象征不屈不挠,坚韧不拔。练拳如是,打好根基,一劲一动,一招一式,踏踏实实,稳扎稳打。高山流水遇知音,钟子期听俞伯牙抚琴,琴声深邃,听到慷慨激昂,厚重雄浑之处,知先生志在高山。弦音忽变,清澈委婉,细腻缠绵,又知伯牙流水之心。拳与人合,互为知己。心与劲合,好似知音。再怎么松,心不能懒,时刻警醒,精力充沛。练功懈怠无力,通常是精神弱,心力不强,领不起来,导致周身疲软。以为很松,其实是泄拳。精神虚领,后背敏感,念头一动,脊柱一惊,功劲勃发。练拳,要有心力。内在弹性好,外在抻旋到位,渐渐的,整个身体就换劲了。动作如一,强调的是整,实腰腹,固脊背。鼓荡是内动,内在产生活力。掤侧腰,撑命门,内压缜密。手臂运劲,犹如搓绳。不用手,多用腰,腕子塌住,开合肩胛运劲,多练根节。遇到上抬手臂,微微的,沉坠骨盆,拉直后腰,可增强脊柱竖劲。肱就是大臂,拉肱骨,好似背上弦,脊柱能抖。掤背合胸,抱出一身整力,这是混元桩的底子。
有天练字,突然手一颤,出了个败笔。没在意,继续写,丹田突然颤抖,哪都没动,小腹连蹦,吓我一跳,持续了半分钟,恢复平静,莫名其妙的。打那以后,我精神更集中了,启动力也比以前快了。长期训练,潜移默化,身体自我改造,久练一个东西,深层神经激发,形成下意识内动。又或有时,一个念头,身上某些东西,蠢蠢欲动,说明神经控制力增强。很多生理机能,尚不明确,有待开发。无论怎样,实践,磨练,求索,印证,必不可少。不能人云亦云,不能盲目胡练。功要实在,拳接地气。科学练功,实操第一,东西落地,不搞迷信。肘部,确实很关键,要学会一个东西,以身劲控肘劲。身子动,肩胛动,沉肘划圈。好比,高明的按摩师,一个钟儿下来,根本不累。他会用身上做活儿,劲透沉稳,力道大,还省劲。抻很关键,是基本功,要领是,松外抻内,拽上筋,力道雄沉,方能内劲贯骨。有时候,不合不沉,比不松不沉更有效。形如抱树,周身整合,再加沉肘,这个有了,再开髋下沉。主体横竖支撑,肘底就是支点。小臂不用劲,也有杠杠力,内动就是撬杠。双臂如弓,打拳要有臂弧,记住一个要领,用手臂的劲,牵拉前胸后背,开发根节,人就会越来越强。
骨升肉降,太极术语,不是骨肉分家,说的是劲。规避肌肉憋僵,增强肌肉活性,训练筋膜,提升骨力。并非肉掉了,骨头出来了,不是这个概念。这个词,说的是运劲体感。抻筋,到了一定深度,筋腱腾起,筋头拽着骨头,再缓缓一沉,松出自重,确保劲在骨头上。你可以松,但骨头必须有劲。骨力,来自严谨结构力,先撑后沉。骨升,意思是,骨力提升。劲力贯骨,而不是贯肉。肉在外面,骨在里面。刺激到位,顿感内部升腾,精力满满。这种兴奋感,使人振奋。肉降,意思是,练出自重,松中透沉。外形从容不迫,内部呼之欲出,这种劲感,是非常好的。君请看,有些人盘拳,劲力绵沉,动态稳定,一摸他,外头棉花,里头暗刚,这是松身腾筋之术。打拳从容于外,顺其拳势,开拓筋腱,骨骼振奋,外形中庸。松松和和在外,撑筋贯骨于内。有密度,有极差,就是太极劲。太极拳不好练,在于明理,此拳综合性高。力道内刚,筋骨交错,松紧肌肉,抻撑筋腱,这叫互为代偿。强化关节运动,就是练骨力,一开一合,松紧有度。拙力,就是粗憋肌肉。打拳拉开架势,螺旋放长,从里头牵拉。肌肉不是没用,要弹性肌。打拳,围绕丹田螺旋,小腹有个核儿,一紧一松,内腔充满弹性。精神提起,意领神随,静含动能,呼之欲出。升的意思,骨力扩张,神意外放。降的意思是,松柔绵沉,重力自旋。一升一降之间,产生落差,又称阴阳相济。搭手见刚,骨藏楞。柔弧牵领,筋似簧。忽而迸发,肌如箭。中国哲学,就是阴阳。正所谓,艳阳高照,明月朗朗。坚如磐石,清似流水。
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