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《和美太极》专业太极微刊 山右王宗岳太极拳论 太极者,无极而生,动静之机(1),阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘(2)。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理唯一贯。由著(3)熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。 虚领(4)顶劲,气沉丹田,不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则右杳。仰之则弥高,俯之则弥深。进之则愈长,退之则愈促。一羽不能加,蝇虫不能落。人不知我,我独知人。英雄所向无敌,盖皆由此而及也! 斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也。察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众之形,快何能为? 立如枰(6)凖(7),活似车轮,偏沈(8)则随,双重则滞。每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳,粘即是走,走即是粘,阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。 本是舍已从人,多误舍近求远,所谓差之毫厘,谬之千里,学者不可不详辨焉!是为论。
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和 美 太 极
掤劲是太极拳八劲之本源,是太极拳最基本的劲,一般把向上、向前、向外的劲称为掤劲。“掤”在八卦中属'坎中满'。为进攻之法,是向外的弹性劲。拳谱云:“掤劲义何解?如水负舟行,先实丹田气,次紧顶头悬,全身弹簧力,开合一定间,任有千斤重,漂浮亦不难”。在做掤手发力时,意想命门穴去找前腿之胯旁的环跳穴。就好象是命门穴往环跳穴划了一横道(—),即上下虚,中盘实。实际就是腰胯之劲。意想掤手臂与腰胯相连,并意念远放,虽然向前撺(向前蹭步)但后足意念插在地下,此时的掤劲就非常充实。使用时要求圆转灵活,忌“滞板迟重”。拳谚云:“手从腰出,劲大如牛,腰在手后跟,劲大如雷霆”。特别是命门穴是肾区要位,肾在五行中属水性,在八卦中坎为水,所以掤劲也属水。因为水的特性是无孔不入,见缝就钻。水虽柔软,但能滴水穿石。如果肾坚则劲力淳厚,肾健才能骨坚。在练功时可不发力,做到缓慢松沉,达到慢而养的目的。这样当用时发力,就非常饱满坚实,攻击力很强的劲。歌诀曰:水容万物水为坎,手脊偶阴胸中满;设炉安鼎离火燃,坎离移位循周天。
在练掤手发的腰跨劲时,意想“腰中摧手走,踢打摔拿九拾九”。掤劲、是各劲之源,有了掤劲其它劲很快生成。这八种劲力中,都含有掤劲,这种掤手暗劲和弹劲都从腰间滋生。只有骨坚,才能骨髓满,骨髓满则内气腾然。
歌曰:穿袖掤手万物生,
无孔不入劲不停;
调坎添离周天转,
内气腾然万法精。
掤劲向前为进攻,
腰腿放松要干净;
肾球调转命门想,
命门阳陵合进攻;
真阳一动有生机,
真阳饮水力无穷;
万劲之源是掤劲,
掤劲纯真万劲通。
捋法: 即用单手或双手黏住对方腕与肘,引进落空并顺势发劲之法.也把横向引化称为捋.
“捋”在八卦中属离中虚。为化解之法。可为顺敌之势而取之,舍己从人,变被动为主动。形式上有定步捋和退步捋及转身捋等。在运用此法时,多以掌连搭对方的肘、腕。正确有效地实施捋法,需以懂劲为前提,知己知彼,引进落空,以退为进,做到随机应变。拳谱云:“捋劲义何解?引导使之前。顺其来势力,轻灵不丢顶。力尽自然空,丢击任自然,重心自维持,莫为他人乘”。具体做法为“劲走中盘”,就是自身的中盘(腰腹)要松活似轴承一般,可左右旋转,即腰胯要灵活。目的是将敌向我方引入落空。眼神则从右眉梢看至左眉梢,或从左眉梢看到右眉梢,也可意想祖窍,这样你就会感到带脉在绕腰间来回旋转,好似其卦象,则一目了然。
人面部的两道眉、鼻子、双眼,合在一起是一个头朝下的“火”字(婴儿在母腹中,头部向下,即“火”字头朝上)。火可化万物,所以捋可破掤,亦可化解其它进攻之手,并粘其腕,向左右上下引进落空,使对方重心不稳而跌扑。
歌诀曰:火化万物火为离,
手臂奇阳胸隙隙;
调来坎水落火济,
阴阳相济互相依。
捋破掤劲主含化,
眼神回收化中拿;
火烧万物祖窍穴,
水火既济难招架。
捋 劲
捋劲,用于化劲,順其來势,引进落空,用小力使对方受制于我。捋式,如图中【甲】的右手所示,右手捋其腕,左手按其腰, 含胸转腰坐胯, 顺其来势,将彼捋到己身一侧,使之失去平衡。揽雀尾、提手上势、手挥琵琶和抱虎归山等招式中,都含有捋式。
挤法: 即用前臂或手臂相搭挤向对方,使其失去平衡的技法.通常用另一只手在挤手内侧助力.
“挤”在八卦中属震仰盂,如似一个盂盆口朝上,只有贴地的底部是一条实线。在人体则是指两脚底贴地的脚底板。在实战中可顺敌之势,变在敌先,劲力集中在一方,乘虚直入,抢得先机,赢得主动。为进攻之法。拳谱云:“挤劲义何解?用时有两方,直接单纯意,迎合一动中,间接反应力,如球撞壁还,又如钱投鼓,跃然声铿锵”。在形式上,手臂圆环、身形如弓、手背向外,劲力则方向向前,进中寓后坐之意。在运用时,把意念放在脚底,先想后脚,再想前脚,此时夹脊穴去找前脚下的涌泉穴,也叫寅与卯相合,要虚中含实,并迅速转换。这时则产生势不可挡的挤劲。
歌诀曰:震如仰盂应体间,
两足贴地如根连;
阴阳相激震电闪,
无情雷公恺容犯。
挤破捋劲主进攻,
夹脊脚面要放松;
寅卯相合出挤劲,
轰然之劲大无穷。
挤 劲
按法: 即用手指手掌接触对方向前或向下推按之法.
“按”在八卦中属兑上缺。主要是防守化解之法。可将敌来势阻截,并引而向下,卸于无形。似如天际来水,顺流入海。拳谱云:“按劲意何解?运用如水行,柔中寓刚强,急流势难当。遇高则膨满,逢洼向下潜。波浪有起伏,有孔无不入”。在形式上以手心向外、下,迎截外劲。身体重心后坐稳固,劲力则走中下盘。“按是兑上缺”,如卦象之形,即上面是虚缺的。在人体取按式时,则意想胸部膻中以上是空虚的,这样双手则产生按劲。在运用此法时,双手随同身体之左转而转向左方,手心朝下双按,双目意欲入地三尺。意想自身在楼上,双手扶在栏杆上往下观望。
歌诀曰:兑在卦位体上阴,
两臂泽水滋吾身;
任你相欺难容忍,
我行我素显奇神。
按破挤劲要含胸,
性宫穴上一点空;
含多含少都丢劲,
韭菜叶宽靠师承。
按 劲
按劲,乃推压之劲,使彼劲不能上犯,一般用于化解对方掤挤之劲。按式,如图中【甲】的双手所示,先由前往后回收,以引化彼方攻击之势, 而后向前按击之, 前进后退有升降之势。按劲,可单手,也可双手。无论单手或双手按时,均须精神贯注,含胸塌腰,立身中正,用腰腿之劲。不可直按,否则反被牵制;也不可前俯后仰,使己出界失重。揽雀尾、如封似闭和抱虎归山等招式中,都含有双手按式;倒撵猴、搂膝拗步和转身摆莲等招式中,都含有单手按式。
採是一种借用杠杆原理采制对方的反关节力量。
采法: 即用手采执对方指,腕,肘肩等活关节,以控制对方之法.
“采”在八卦中属乾三连(≡)。乾卦的三条线,原为三点的延长线。采劲为变守为攻之法,配合沾粘劲,综合运用刁、拿、切、缠等技法,瓦解敌之进攻,并进而引其失势,迫其跌到。拳谱云:“采劲义何解?如权之引衡,任尔力巨细,权后知轻重,轻移知四两,千斤亦可平,若问理何在,杠杆之作用”。在运用采法时,要求劲力直中求曲,点中含面,并且以顺为主。神意则如水银泻地,随曲就伸,与敌一体,达到我顺敌背。在身体方面须求人体之上、中、下三个丹田取成垂直一线,似一根立轴,可左右旋转。上丹田位于两眼当中的玄关窍水平往里,头顶囱门穴垂直往下,两者相交的90°交点处;中丹田在小腹肚脐往里,后腰命门穴往前的前十分之三处;下丹田则在会阴穴。要达到三田合一的境界。
歌诀曰:乾属老阳体内藏,
三田合一下连上;
入地吓坏地藏王,
上天惊呆君玉皇。
采劲破肘选择清,
来劲突然要放空;
向下沉采向外放,
午未相合采劲凶;
玄观肩井合住劲,
卸臂断筋显威风;
采劲向外放射远,
突然松空把人惊。
採 劲
挒是一种让对方重心分裂、失去平衡的力量。
挒法: 就是扭转对方腕,肘,肩等活关节的技法,或以手背横击之法.
“挒”在八卦中属坤六段。为攻守合一之法。在锁住对方的基础上,侧向外或向内横向牵动,使其被动。拳谱云:“挒劲义何解?旋转若飞轮,投物于其上,脱然掷丈寻。君不见漩涡,卷浪若螺纹,落叶坠其上,倏而便沉沦”。运用时自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大关节都要松活开,即如卦象一样。这样运用挒法才便利随心。坤六段的内在系统是两眼球、两肾、两睾丸(女子为双乳头)。两眼球的开合,管两手腕和两脚腕;两肾的开合,管两肘、两膝;两睾丸的开合,管两肩及两胯。“六球”开则大关节紧,“六球”合则关节松。即以六球的开合来控制各大关节的活动。只有这样神意“如飞轮扬水,形稳而势巨”。劲力配合身体之旋转之劲,迅猛快脆。
歌诀曰:坤属老阴体内藏,
穴球体内动无常;
扭转乾坤四球掌,
上有两球佐朝纲。
上下横挒手脚分,
意蹬后脚上挒人;
下挒手找自己脚,
对方前倾难逃身;
横挒发劲要冷脆,
挒破靠劲要认真;
肾球调动管双肘,
六球相撞功夫深。
挒 劲
肘是一种用周身力量发出于肘的击打力量。
肘法: 即以肘部前击或用肘部化引的技法.
“肘”在八卦中属艮覆碗。是一种集中使用肘部力量的近身击敌之法。并具有较强的杀伤力。拳谱云:“肘劲义何解?方法有五行,阴阳分上下,虚实须辩清,连环势莫当,开花捶更凶,六劲融通后,运用始无穷”。在形式上多以爆发劲、短劲等常见。神意则充沛饱满,击如摧枯拉朽,左右逢源。拳谚云:“远拳、近肘、贴身靠”。在运用肘法时,要上实,中下为虚,也就是说,忘掉身体的中下盘。好似身体的中下盘被水淹没,只有肩、肘部露在水面上。同时意想前臂手之劳宫穴去摸前臂的肩井穴,后手中冲穴(中指尖)去找前臂的曲池穴(臂窝处);右膝去找右肘。此时肘劲非常整,威力也非常之大。
歌诀曰:艮如覆碗应体间,
又如大山势巍然;
山崩地陷非等闲,
蚍蜉撼树难煞难。
远拳近肘贴身靠,
手摸肩井肘劲到;
下中盘被水淹没,
肘劲倍增生奥妙;
后腿膝去追前肘,
肘尖似剑劲穿透。
肘 劲
靠是一种以肩背胯为主的击打力量。
靠法: 即以肩,背进击和发放的技法.
“靠”在八卦中属巽下断。为进攻之法。可运用全身各部位发劲,也多用于近距离搏击。拳谱云:“靠劲义何解?其法分肩背,斜飞势用肩,肩中还有背,一旦得机势,轰然如捣锥,仔细维重心,失中徒无功”。在神意上则内以外应,我与自然相合,势充天地。在做此劲时,意念在脑后之玉枕穴,此时眼神远放。下盘则意想脚下空,似踩在棉花上,此时则靠劲顿生。脚底空是先空后脚,再空前脚。由于弓步,前脚为实脚很难做到空松,但只要意想前腿欲提膝向前走路,就够了。这就形成了实中有虚,阴中有点阳,如似太极图之阴有一点阳暖。这样脚底太极图一出现,伸手太极劲产生,打击力自现。总之每一靠皆整体之力,有时与挤、肘相配合,辅之以撞、砸等法。所谓巽断,并非双脚离开地面,而是形连意断,双足似踩在祥云之上。靠有多种,如肩靠、背靠、胯靠等,属近身攻敌之法。拳谚云:“远拳、近肘、贴身靠”。
歌诀曰:巽在体位巽下阴,
两足生风踩祥云;
任你侵犯进吾身,
望风扑影形无真。
肩靠背打要贴身,
靠劲穴位想玉枕;
脚空脑空生灵慧,
脚下生风快如雷;
肩靠背靠与胯靠,
内动靠打人不知;
靠劲拦拿肘顶心,
完整一气内伤人;
练出此劲切莫用,
中华文化传古今。
靠劲
最后应该指出,严格地讲,太极拳八劲,不等同于相应的八式。太极拳的八劲,不是孤立的,它们是相互联系,彼此依附的一个整体。太极拳八劲,应该融于全身,在实用中,须随机应变,相互转化,配合使用。对于养身为主的学者,理解太极拳八劲,是为了提高太极拳的习练效果。
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