当年擒白虎,今日降黑龙。劲路,就是一种导引,催根节,旋筋骨,深细呼吸,静心观法,体肢运动。放松身心,气血通畅,缓运加以导引,深细流注。武术重意,意在存想。存我之神,想我之身。静坐育神,维持结构力,神形皆端正,持中劲正身,缓催丹田力,内能于脊柱处汇集。颅腔入定,杂念不起,谓之守静。冲锋贵勇猛,绣花看心细。套路中,找到最佳线路,总有一条线,走准了能出劲。别用拙力妄动,而用结构练自己,安排好了,安放于线路上,减小误差。饱满优于扁瘪,三维兼顾。站不住,推其原由,是身上没劲。脚下没根,一是结构力不佳,没支撑力。二是腿力不济,蹬不上劲。要点有三,一,落地生根。可以不动,也可随时启动。二,内腔鼓贯。内运动建立,内劲鼓荡,再用劲路导引。三,四大部位。腰腹背臀,中盘强壮,稳固核心区域。出步如犁,贴地而行,用胯劲走腿。一步一蹬胯,一步一催腰。中间抱着丹,后面动着胛,上头换着膀。小臂放松,手指却不缺劲,随什么式子,指头肚一顶一顶的,似有物欲出。碾掌根,即是运动胸肌。手臂一动,掌根一碾,胸肌要有变化,忽刚忽柔,充满弹性。胸肌不练死,亦不迟懈,总以弹性为佳。
清风拂白云,雨露润大地。没出师前,师父要看功。到了场子,来了就练,师父一边看着,心知你什么程度。没师父看功,往往会自己越练越得意,很容易就偏了。什么叫偏,不得劲,不出功,越来越流于表面。功是什么,不是我和你法一样,练出来的功都一样,这叫不二。五花八门是招,技巧层出不穷,功只有一个。整的密度,沉的质量,活的身法。技巧要学,但练功不能沉迷技巧,否则就花哨了。分清什么是技巧,什么是练功。练成高手,就不用了,随便练一个,里头有技巧,亦有功力,因为东西通了。什么叫大扁片,一套拳下来,四处窟窿,合不住劲,只有二维平面。为何呢,缺了合劲。打个比方,你和人推手,你一定不会平着对人,下盘自然选择了前后支撑,你也不会大敞门儿。双臂一搭,你搭我,我搭你,相互团抱对方。怎么搭手,怎么打拳。除非什么人,一套架子里,开劲比合劲多?内压功力,均相当强悍,整劲不散,内密极强之人。按经验看,这种人即使开多合少,不妨碍拓展内空间。除此以外,若没功力,架子瘪,晃晃散散,很难练出功力。花架不整,内中无货,仅四肢运动很难得大功力。
背藏丝扣,精藏深谷。腹股沟,连接大腿与小腹。这条沟槽,有条粗大的筋,能摸到,要把它练出来。打个比方,收缩臀部,这条筋要腾起。腾起有何用?腹股沟连着小腹斜肌,腹内筋膜,它们关系很深。有些人虚裆落胯,干什么呢,在激发这根筋。训练腹股沟,弹抖,蹬地,腾挪,都会大提高。太极有螺旋劲,一定程度上说,螺旋是要利用来髋,撑大转子,反复拧绞腹股沟筋。箍臀腾筋,旋腰,换髋,拧麻花。外有大转子,内有腹股沟韧带,又叫外骨内筋。胯法,腹股沟一掖一填。掖,往回抽拽。填,向外腾起。刺激到了,小腹会相当敏感,有助激发丹田。内裹腿,后撑大转子,很多门派采用,道理是一样的。有些太极拳,圈儿小,拧得精致,力道可不小,下盘内角支撑。涡流塌缩,力往丹田吸,丹田收缩,去拽腹股沟韧带,这种劲很强韧。筋粗劲韧,骨力不缺。步法快,步幅大,离不开腹股沟有劲。人不如动物,天生结构就不如,尤其猫科,腹股沟相当深,筋的弹性张力极大,一蹿就到了。撇身捶,劈架子,衬腿摔人,这些招式共同之处,腹股沟牵动腿部旋弹发力。太极浮屠。腹股沟紧临丹田,大转子充分活动,训练松紧腹股沟。打拳,多留意躯体内侧,有些小玩意儿,不经意间,会有意想不到的作用。
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