概言之,太极拳的全部功夫不外“无极”和“太极”两项。“无极”是静功,专做静止的功夫,“太极”,包括盘架子、打手及器械等,是行功,专做运动的功夫。《拳经》上说:“太极者,无极而生,阴阳之母也。”这句话恰如其分地说明了“无极”在太极拳中的地位和作用。前辈太极拳家都十分重视“无极”,并把“无极”当作一项重要的内功来练。他们无不强调,必须先有一个“无极”的静功,才能产生一个“太极”的行功。但是,在古今有关太极拳的著作中,尚未见到过对“无极”的较为详尽、精辟的论述。按照道家的说法,“无极”就是“天地未分,混沌一体”,这是以自然现象来比拟人体的状态。它的意思是指人在静止之中,尚未接触外物,亦未发生运动,整个人体从精神到肉体都自在得无我无他,处于一种所谓“体无虚实阴阳之分,神无上下南北之感”的状态。把它具体在太极拳上来说,“无极”就是指的身体松弛和精神内敛这样一种静止的身体态势。“无极”的功夫,就是通过意识的能动作用,消除全身一切紧张状态和激动颓丧的情绪,使人恢复到先天自然之态的一种本领和修养。这个功夫,太极拳主要是在预备式中去练得。太极拳的预备式是极其自然地正面垂手站定的姿势。它的基本做法是:两脚平行分开,两足距离与肩宽相等,两肩及双臂松驰下垂,手掌轻轻翘起,掌心向下,手指自然分开前伸并略微弯曲,掌指形状犹如贴在一个大球面上。两肘亦不要用力伸直,而是听其自然地路呈弯曲之状,两臂有分向左右外掤之意,双掌有下按之意,但都是用意面不用力。头要正直,唇齿轻轻相合,舌尖轻抵上腭牙根,两眼向前平视,这就是预备式的全部外观。声明:本公众号发布的内容(图片、视频和文字)以原创、转载和分享网络内容为主;转载、分享内容,仅代表作者本人观点,不代表太极疗立场;如果涉及侵权请尽快告知,我们将会在第一时间删除。