仰之则弥高，俯之则弥深；进之则愈长，退之则愈促。
杨澄甫注：
仰为上，俯为下。敌欲高攻，吾即因而高之而不可及。敌欲押吾下，因而降使敌失其重心。与己说，仰之弥高眼上看，心想将敌人掷上房屋；俯之弥深，想将敌人打入地内。
班侯先生有轶事，六月某日在村外粮场乘凉，笑来一人拱手曰，请问班侯先生居处？答：“吾即班侯也。”其人疾出大食中三指击之。班侯见场有草房七尺高，招手说：“朋友，你上去罢！”将其掷上，又言请下罢，速回医治。乡人问曰：“何能掷其上？”日：“仰之弥高。”乡人不解其说。
北方有络万子从学焉，学数年欲试其技，班侯日：“将你掷出元宝式样，可乎？”万笑曰：“略试之。”较手如言，两手两脚朝天，右胯着下如元宝形，入地不能，将脚胯摔脱矣。医好至今腿略颠跛。此人拳甚好，常日俯之弥深，利害极矣。
长者，进也。促者，追也。与人对敌时，可进不可退。伸手长劲，我手愈进愈长，不进则短。我击敌，敌退时我进身跟步，迫使敌不能逃也。敌不逃脱我为顺，敌为背，可能绝其技。总而言之，即粘、连、黏、随之意矣。
陈微明注：
彼伸则觉我弥高，如扪天而难攀；彼俯则觉我弥深，如临渊而恐陷。彼进则觉我愈长而不可及，彼退避则觉我愈逼而不可逃。此言皆我之能黏连不丢，使彼不得力也。
姜容樵注：
敌仰攻，则觉我高不可攀，可望而不可及；敌俯就，则觉我深不可测，遂陷犹如渊海；敌进手足以袭我，则觉我愈长而不可及；敌退走，则觉我踪其后，愈迫愈近，无处可避。斯君初学者，读之率皆怀疑，一旦领悟，自可得其理与法也。
顾留馨注：
弥字作更加解释。我运用沾化划弧、引进落空的方法，对方往上进攻，我高以引之，使其高不可攀，脚跟浮起，有凌空失重的感觉；如对方往下进攻，我低以引之，使其有面临深渊，摇摇欲坠、愈陷愈深的感觉；若对方前进，我渐渐引进，使其摸不到我身上，有进之愈长而不可及的感觉；若我粘逼进攻，对方越退越感觉不能走化。这四种情况都是在粘走相生，不丢不顶，我顺人背，我得机得势，彼失机失势前出的。上述推手只要认真实践，人人都可有不同程度的进步。但这种推手技巧是无止境的，可说是一种“活到老，学到老”防身健身的技术。推手双方功力相等，不容易发挥出这样的技巧，如遇差距太大了，这种高级技巧就会显示出来。
学有所思：
看完这几句的注解，我们不防再认真思考下太极拳十三势的“势”字，综上所述，无非是让对方有一种错误的形势判断，一旦对方无法审时度势，自然就乱了阵脚，这个“势”的功劳不小，然而“势”又有一些虚无缥缈，怎么去把握呢？那就多看前辈们的拳照、视频，多多领悟他们的神韵，既观其形，亦观其神，终有所获。
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