'肝'的健康自测
肝脏毒素堆积的表现:
1、无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁
2、眼睛干涩、易疲劳、视物模糊或者死鱼眼
3、头发易掉、爱出油、面部油亮
4、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉),小便易浑黄
5、消化不良,腰部赘肉增加。两胸肋常常胀满
6、睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味
7、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
8、肤色发黄脸色苍白或发青,原本红润的脸颊不见了
9、神经衰弱、记忆力下降
10、头疼、腿痛、肩酸、腰酸
11、情绪不稳定,脾气特别大
12、感到累,连说话都懒得说
13、小肚子大(常有胀气),身体浮肿
14、牙龈容易出血,伤口容易化脓
15、夜里睡眠不好,失眠多梦,头发易
16、前胸后背有红痣,指甲有明显竖条纹
17、脸庞两边有肝斑
18、乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉,四肢发麻
如果您有1—2种以上的症状,说明您的肝已亮起了'红灯',要开始调理肝脏功能了。长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭,甚至出现更严重的症状。
肝不好四大危害
1、 又黄又丑
中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,各个器官无法正常工作,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成'黄脸婆'。
2、色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了。
肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞。气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮。
3、体重居高不下。
食物在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。如果吃的太多,肝脏一下子分解不了,肝脏内堆积的脂肪越来越多,人容易得脂肪肝。
哪些习惯是肝病的导火线?
经常喝酒
喝酒易伤身,也容易导致脂肪浸润、肝细胞变性及肝功能异常。一般认为,每天饮高浓度酒80~150克,连续5年以上即可导致肝损伤,如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
经常出差
在外用餐你会碰到各样各样的人,再加上旅途的劳累,免疫力下降,很容易病从口入。这个时候此类肝炎病毒最有可能趁虚而入,引起急性肝火。
长期用药
皮质激素、抗结核药,或减肥药都易损害肝脏,最好少用或不用。孕妇若服用四环素类药物,用药15天即可发生脂肪肝。
经常熬夜
“熬夜”看似很平常的一件事,但却实实在在的伤害着你的肝脏。已有足够的证据显示,长期熬夜会影响免疫系统的功能。经常需要从事夜班工作的人群肝功能异常的比例比一般人高,肾上腺素等激素分泌量也比常人高,使新陈代谢的压力大增,患慢性病的几率也增加。
其实,不熬夜,就是最好的保肝法。
养肝,最简单的办法就是养神,可以在午后抽出二十分钟闭目小憩,调节情志,护肝消食;每天晚上保证十一点前入睡,好睡眠是最好的护肝良药,让肝血有序净化、再生。
养肝食疗
【绿豆 香蕉干 黄豆 莲子】
清热解毒,利尿明目,疏肝理气降肝火,清暑益气、清热润肠 ,止渴利尿 ,且香蕉含有血清素能 刺激神经系统,抗肝昏迷,促进肠胃蠕动。
【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】
滋肾益精,明目补肝血,润肠。
【百合 红枣 糙米 淮山】
具有润肺治咳,健脾柔肝。百合莲子还有养阴润肺,清心安神,镇静抗癌,养心安神助睡眠之功效。
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