出轨行为，不论是何种形式，程度如何，对一段关系影响都可以说是毁灭性的。如果你背叛了另一半，现在想要寻求和解，那么想要修复这段关系，就要付出很多努力。这段感情的恢复过程即将是一段漫长、充满情绪跌宕的旅程，需要双方的共同努力。你的另一半受到了很大的打击，所以一切应当建立在，双方都有意愿努力克服一切，重新修复这段关系的基础上。要细心对待另一半，满足另一半的需要，恪守你的承诺，为修复你们这间的关系付出努力，这样才能帮助你们平复不忠带来的痛苦。
1.停止出轨。如果你是出轨的一方，那么你需要立即停止这段出轨恋情，不然想要修复你原有的感情关系无疑是不可能的。这一步就没有什么好商量的了。
2.你需要不惜一切代价尽可能地远离你的出轨对象。如果你的出轨对象是你的同事，那么你需要考虑另找一份工作。如果你是在健身房之类的社交场所认识对方的，那么你就要换个健身房，或者改变你原有的社交习惯。
3.诚实对待你的另一半。告诉你的另一半究竟发生了什么，并坦诚地告诉对方你出轨的原因。如果你的另一半想要知道，你不是不可以告诉对方你和出轨对象亲密交往的细节，但说与不说完全取决于你的另一半，而你则应该尊重另一半的意愿。
当你向另一半坦白，对方很可能会大发雷霆。同时，虽然你的出轨行为是对方生气的主要原因，对方也可能处于宣泄情绪的需要提起许多你们之间的其他问题。
4.诚实面对自己。花一些时间思考自己为什么会出轨。出轨的原因可能有很多，可能是不够自信、饮酒过量、对性成瘾，也可能是婚姻中存在的问题或者一段感情关系中的不足，给你带来了很多压力。
用传统的观点来看，出轨意味着你在原有的这段关系中缺失了什么。但别忘了，如今的专家们相信，造成出轨的原因不止这一种。
不论你出轨的原因是什么，你永远也不应该将责任推到你的另一半身上。即使你觉得的确在你原有的感情关系中有所缺失，出轨也是你自己选择的结果，而你选择了出轨，而不是和你的另一半一起解决问题，所以错误在你，不在你的另一半身上。
1.交流的第一准则是透明。你的另一半可能有许多许多的问题要问。对方可能想知道你和你的出轨对象是在什么情形下相识、约会的，以及这段出轨恋情是长期的还是短时间的逢场作戏，还是一夜情。对方可能需要时间回想和你一起度过的这过去的几个月、甚至几年里你曾经的某些行为和背后的动机。而当你第一次向另一半坦白的你出轨恋情时，事无巨细的汇报，尤其是你和出轨对象的亲密细节等内容，无疑是不妥当的。但是如果你的另一半想要知道某些内容，就一定要坦诚相对。
两人一起努力面对出轨带来的问题，对对方提出的问题，要认真诚实地解答，而且很可能会有更多的新问题不断浮出水面需要你面对。
2.给你的另一半足够的时间消化一切。你已经对你的出轨恋情了如指掌了，但这个伤人的坏消息对你的另一半来说却是新的消息。即使对方之前有所怀疑，现在一切已经坐实，也会有所不同。
究竟需要多长时间一段感情才能从出轨的阴影中走出来，因人而异。不过做好这个过程需要至少一到两年的心理准备。
3.和你的另一半就未来进行坦诚的交流。要现实地讨论问题，讨论对方是否可能原谅你。如果你看得到未来的希望，就要加倍努力赢得对方的信任。
当你考虑这段感情的将来时，要考虑到所有会受到你的决定影响的人。如果你们有孩子，那么要考虑的问题就会更多。已经结婚多年的夫妻有许多共同的亲友，拥有更多共同回忆，要比仅仅约会了几个月的情侣要考虑的问题更多。
要明白，即便你的另一半也认为可能会原谅你，真正的原谅过程可能会需要相当长的时间。
不要急着做决定。给自己充足的时间，这样你才能深思熟虑之后再做决定，而不是一时冲动或者在气头上做决定。
1.给你的另一半足够的时间和空间。不要急于寻求原谅，这应该是你最后考虑的问题。你的另一半需要时间弄明白他们是否还能信任你。
如果双方情绪都比较激动，就要懂得给对方空间，让你的另一半有时间思考，梳理自己的情绪。可以出去散会步等等。如果对方表现得比较疏离，也要予以理解。
2.原谅你自己。原谅自己不是说就不用承担出轨带来的后果，也不是说你就不用再为这段关系、为改变自己的不良行为付出努力了。原谅自己指的是不要将过多的精力放在上面，而要将精力放在经营这段关系的未来上。这样你就有更多的精力投入到你们这段感情中，放在改变你的行为习惯上。[
每天都是新的一天。每天早上醒来，要提醒自己，你已经下定决心要向前看，努力修补这段感情。
如果你需要某种仪式感来帮助你，那么可以在一张纸上写上出轨，然后烧掉（注意安全）或者撕掉。而如果你觉得自己有一丝可能要故伎重演，就要提醒自己之前进行过的仪式。这么一来，你就可以说，已经不能再回头重复以前的错误了，只能努力向前看。
1.将你的感情关系当做一段新的关系看待，重新作出承诺。之前的出轨恋情已经结束，现在你和你的另一半可以重新开始，努力经营这段新感情，双方再次一同成长、经历。这样可以为你的这段感情带来新的期许，双方也可以建立新的原则。要和对方开诚布公地讨论这些，确保你们的想法是一样的.
2.多在一起共度有意义的时光，一定要做和你的不忠行为无关的事。交流和重建信任非常重要，花时间相守对于这段脆弱的感情来说也弥足珍贵。
可以和另一半一起做以前你们喜欢一起做的事。
可以一起讨论你们的目标和感兴趣的事。也许你的另一半一直想出去旅游。你也许想要花时间以研究为目的展开一段旅行，或者你想为此学一门新语言、探索一种新文化等等，这些都可以。也许你们中的一个一直想跑一次马拉松。如果可以，你们可以找到共同的目标，一起努力，即使你自己不热衷跑步，也可以给你的另一半加油。
3.时刻记得，要把眼光放在当下。不论有多么伤人，出轨都是过去的事了。一定要把精力和目光放在你们共同的未来上，当然不要忘了，你需要努力告诫自己，必须要更有责任心、更加注重和伴侣的交流。
4.重新建立双方的亲密感。如果你们过去有性生活，那么就设定一个目标，重新建立信任感，让亲密生活再次成为你们关系的一部分。
要记住，感情关系也是一种伙伴关系，而受伤的伙伴也需要时间让伤口愈合。因此，留出足够的时间让信任感重新建立起来。
一定要记得做性传播疾病测试。永远不要心怀侥幸，而冒着让你的另一半感染疾病的危险。一旦确诊，伤害的不仅是对方的身体，还有对方的感情。
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