如果有朋友患抑郁症，一定要努力做到这7点！

今天看到这样一条微博

某天突然意识到，我可能真的有抑郁症，或者是人格分裂，心在冰点，日常无感，很排斥电话铃响，甚至闹钟，我手机所有的通知都关闭，电话一直静音，只想旁观，只爱夜晚……

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如果有朋友患抑郁症，一定要努力做到这7点

1不把自己当医生，不批评，不指责，鼓励朋友配合医生，积极治疗，提升信心，提醒朋友，抑郁症可防可治，家人朋友与其共同面对，早日帮助朋友走出抑郁的泥潭

2若发现朋友情绪极度消沉，并有轻生的想法，应该及时告知朋友的家人，并耐心照顾，或者配朋友去医院就诊

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3适度陪朋友外出活动，散步或低强度运动，或者参加某些文娱活动，但需考虑朋友的体力与精力的承受程度，适度引导，不要勉强，更不要强迫朋友做自己不喜欢的事情

4朋友的家人需长期忍受朋友情绪上的剧烈变化，还要承受无端指责，抱怨和易激惹等等，家人持续紧张和劳累，心里压力巨大，同样也会出现焦虑或抑郁情绪，朋友因此也会更加内疚自责，觉得拖累家人，自己没用，是家庭的负担和累赘，有明显的攻击情绪

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5在安抚朋友的同时，如果有足够的精力或能力，可化身朋友与家人的桥梁，做好家属的安抚工作，改善他们之间紧张的关系，使得朋友的家庭支持系统保持良好的状态，这对朋友的病情改善将具有积极的意义

6爱心和耐心是持续支持的内在力量，在陪伴和鼓励患者朋友的同时，也要关注和保护自己的情绪，毕竟长期的陪伴会消耗大量的精力和能量

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7作为患者的朋友，倾听和陪伴是能给予的最佳的支持方式，时间允许就多给些陪伴，密切关注对方的情绪变化，因身心背受困扰，朋友的精力以及体力不足，注意力涣散，无法持续交谈，对其状态应给予理解，聆听朋友的心声，畅聊开心的往事，展望治愈后的生活

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好好珍惜身边的人，关爱身边的人，多一点温暖，多一点问候