肾好的男人都有这5个特征! 如果你都符合, 恭喜, 你有一个健康的肾！

对于男人来说，肾就是一个男人的根本。一个男人的肾好不好，其实自己都可以看出。你可以参考以下的5大特征，如果你都符合，那么恭喜你，你有一个健康的肾。

头发乌黑

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

记忆力好，意志坚定

肾主藏志，人的记忆力或者意志活动跟肾有密切的关系。志指的是人的志向，立志虽出于心，但其坚定不移，则要依赖于肾精的充盈。肾精充足，则精力充沛，行动果决；肾精不足，则精神不振，意志不坚，难以实施。

耳朵饱满坚挺

中医认为“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，肾开窍于耳，耳垂饱满、坚厚、红润则表示肾精充沛，而耳垂小则相反，肾精不足。有人提出男性的性能力可以看其耳朵，如果耳朵大且饱满、亮泽，那么就能断定他肾气足、能力强。

早起身体不浮肿

肾为水脏”，它在调节体内水液平衡方面起着极为重要的作用。如果肾不好，水液平衡失调，水分就容易蓄积在体内，主要表现为早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿等。

腰好

中医认为，腰为肾之府，并且人体的肾脏就在腰的后方。肾虚首先会体现在腰部上，而腰与肾又是相互作用的关系，所以，一个男人腰好，那么肾也好。

那么男人应该怎么养好自己的肾脏呢？

首先运动是最天然的补药：

俗话说：女性靠保养，男性靠锻炼。无论哪个年纪的男人，都不该缺乏锻炼，锻炼可以增加你身体的含氧量，促进垃圾排除体外，练出强劲的身体。睾酮素，这是男子汉体内的不可或缺元素，而锻炼能促进的睾酮分泌，是任何补药都无法替代的。

另外就是要常吃补肾益身的食物：

辣木籽在印度被誉为神奇的药物，不仅可以测出身体的健康程度，而且辣木籽还具有非常好的补肾效果，无论泡水还是直接食用都是非常好的。

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。

豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。