肾脏是我们身体过滤血液的重要器官，它就像净化器一样，可以将我们体内的代谢废物毒素和多余的水分和矿物质，通过尿液的形式代谢出体外。大约每分钟可以净化一升的血液，而一小时就可以将我们全身的血液过滤12遍，可见肾脏的健康，对于我们的身体健康，起着非常重要的作用。很多男性朋友到了45岁之后，也就渐渐的步入了中年，很多男性朋友在日常的工作和生活中，慢慢的发现自己有些力不从心。可以明显的感觉到衰老的到来。男人一旦过了45岁，肾脏功能也容易出现底下，所以，男人更要注重肾脏的保养！
男人45岁后，身体还有这4个特征，说明你的肾保养的还不错：
特征一：尿液清澈泡沫少
男性朋友倒小便，如果泡沫突然变多，而且长时间的不消失，说明尿液中排泄的蛋白质比较多，如果尿液的颜色出现异常，呈现出酱油色或者浓茶色，都应当引起重视，而且如果，但日常生活中出现不重要，小便有疼痛的感受，就要及时的去医院就诊，反之，如果男性的小便尿液清澈泡沫少，就说明男性的肾脏保养的还不错！
特征二：听力正常
我们耳朵的听力功能和圣诞节有个很大的关系，如果男性朋友肾脏功能保养比较好，那么听力也会相对很好，如果俄罗斯15岁之后经常出现耳鸣，听力下降等异常的表现，那么大家就会继续再去检查，看看是不是因为肾阴虚造成的。
特征三：牙齿坚固：
很多人不管男人还是女人，到了中年以后，牙齿都会出现松动，吃饭的时候用不上力，甚至有些人的牙齿早早的就已经坏掉了。其实肾与骨有着非常密切的关系，骨是靠肾滋养的。如果男性朋友的肾精充足，那么他的牙齿也是非常坚固的，如果牙齿不好，说明他的肾脏功能可能出现了问题。
特征四：腰腹有力
中医上认为腰为肾之府，肾虚首先就会体现在腰部上，而腰和肾又有着相互作用的关系。如果男性朋友上班的时候一直是坐着，时间长了，就会伤及腰部，导致肾的气虚，流动不畅，引起肾虚。所以一个男人的腰好那么深也好，反正如果肾不好，腰肯定也好不到哪里去。
男人生活中要怎么保养肾脏健康？
1、多运动
俗话说：女性靠保养，男性靠锻炼。无论是什么年纪的男人，但日常生活中都不应当缺乏锻炼，锻炼，可以增强身体的含氧量，促进身体快速的排出废物垃圾。，而且锻炼还可以增强抵抗力，建议每周进行3-4次的锻炼，比如跑步力量训练的。经过一段时间的锻炼，你会发现自己的精神面貌和身体情况都会有很大的好转，这说明你的肾脏功能增强了！
2、要预防尿路感染
随着年龄的不断增长，尿路感染的发病率也是逐年的提高，尤其对于老年人，因为老年人肾血流量不足，所以肾脏抵抗力就会下降，而男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，所以说要早发现早治疗！
3、预防高血压，控制血压
有高血压的人群，要注意控制血压，因为中老年男性肾动脉常有内膜增厚的现象，而高血压会加速这一病变的发生。而没有高血压的朋友，也要注意预防高血压，可间接保护肾脏健康。
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