八年抑郁症患者：努力坚持四年，我治愈了，分享总结下治疗的方法

抑郁对于曾经的我来说是无能为力，不过对于现在的我来说只是个过去。八年的抑郁症治愈了，因为坚持，因为努力，因为陪伴，因为爱。

最初抑郁的那段时间是在高考之前，不过那时的我并不知道什么是抑郁，直到后来上了大学，有了一段坎坷的经历，就常常的陷入到这样的情绪之中。不断的否定自己，不喜欢与人交流、打交道，不喜欢和一群人出去，总觉得自己的存在会让别人很尴尬...

爸妈希望我好好学习，所以我努力的学习。大学毕业后因为专业在家乡不好就业，所以我背井离乡到了千里之外的第三故乡上班，无亲无故，无依无靠，独自一个人承受着所有的酸甜苦辣。

在同事和外人的眼里我是勇敢坚强，百毒不侵的，而实质上的我已经是千疮百孔，不死不生。我是家里的独生女，我不可以令爸妈失望，所以我很努力的活，活的好一点，至少看起来是那样。

以前的我满脑子都是那样的想法，直到遇到他(现在的未婚夫)，我才发生改变，我才走出了抑郁的困扰。他是我的同事，在我进公司的第一天他就对我有了好感(是他告诉我的)，之后他总是有意无意的过来和我搭讪，而我刚开始我也只是出于礼貌性地回答他，后来次数多了，我也不太爱搭理他，可他仍旧没有放弃。直到一天晚上加班，突然抑制不住的莫名大哭，他一直陪着我，不说一句话，等到我情绪平复的时候，我才发现有一个人陪着是多梦意见幸福的事情。

之后我跟他说了我的情况，在他的建议我和他一起去了医院。诊断结果：抑郁症。知道结果的他并没有放弃我，而是鼓励我，陪伴我。也正是因为有他的鼓励陪伴，我才真正的走出了抑郁症。下面我来说说我对抗抑郁的方法。

1、吃药。在被诊断出之后，医生就建议服用，拿了两种药回来吃，吃药的前三周，呕吐、恶心很多的不适症状令我一度想要放弃。不过最后在他的劝诫下，我坚持服用了，用一个月左右，不适症状逐渐减少，人开始变得有精神。

2、心理辅导。定期心理辅导，只要有空他都会陪着我一起去，没空的时候，他总会打电话提醒我，这给了我有了很大的依靠感和安全感。

3、运动。每天晚上吃过晚饭，他都会陪我散步，之后变成了慢走，再到慢跑。到现在我仍旧保持了跑步的习惯。

4、看书、记录。闲来无事的时候会看一些积极向上的书籍，并且在他的鼓励下，我开始记录生活中开心的事，开心的话语。

5、旅游。走出去这是他教会我的，我们先从工作的城市景点开始，再到周边的城市，最后再到远一点的地方。看的多了，眼界也变的宽了，想法也就有了改变。

经过一年多的努力，我的状态越来越好，医生也开始建议我减少用药量，之后我又不懈坚持了两年成功停药。在抗抑郁的这四年里，经历过痛苦、挣扎，不过幸运的是这一切都已经过去。

我很有幸运到了我的未婚夫，是他的鼓励和陪伴，让我走出了抑郁。我也很感谢自己的不懈努力和坚持，希望我的经历能够帮助到有需要的人。