指甲上这一个症状表明你肾虚了！肾虚需要多吃这些食物！

肾虚的两种表现，1分钟就能看出你是否肾虚！

一、面色发黑

健康的人们一般气色佳，面色红润，但是肾虚的人们通常面色发越黑。

二、指甲发黑

对于自己的指甲，很多人都不注意或者不会看，指甲其实是健康的一个晴雨表，

如果指甲上出现白斑，很可能就是气血不足了，很有可能你就是肾虚了。

如果肾虚怎么办？别慌，用这几种食物来补肾：

1.韭菜

久才是很常见的壮阳草。其实不仅韭菜，大葱也有同样的功效。

2.枸杞

据说枸杞被称为“水果伟哥”每天吃一点，或者泡水喝，坚持一段时间会有很好的疗效。此外，枸杞不仅补肾、还抗衰老。

3.虾

虾作为一种海鲜，营养丰富，易于消化，而且可以祈祷吧补肾壮阳的效果。

4.桑葚和覆盆子

中医认为桑葚和覆盆子两者配合补肾效果更佳，覆盆子主要补肾阳，桑葚则主要补肾阴，有很好的效果。