书画宜养生 寿从笔端来

古人云：“书画者多长寿”。自古至今，勤于书画而获长寿的人，可谓数不胜数，唐代欧阳询、虞世南、柳公权都活到80多岁，颜真卿被害时已76岁；明代的文征明90岁，清代的“四王”平均84岁。 “寿从笔端来”，练习书画本身就是体育运动。

书画对人的生理影响

人的手是非常奇特的，它与大脑密切相关。手的一切精微活动都受大脑的控制和指挥，故有人将手称作“脑的外化”。汉代哲学家扬雄说过：“书为心画。”就是说，书画作品是人的内心意识和力量的一种体现。

从人的生理活动方面看，习书作画均要有正确的姿势。必须头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚平放，这样才能提全身之力。写字作画必须集中精神，宠辱皆忘，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，调动全身的气和力。这样才能很自然地通融全身血气，使体内各部分机能得到调和而不是生硬的调整，从而促进血液循环和新陈代谢。

书画使人心理健康

习书作画能够摄心养生，使人精力充沛。唐代大书法家欧阳询曾认为“莹神静虑，端己正容，秉笔思生，临池志逸。”作画习书必须用意念控制手中之笔，“用心不杂，乃是入神要路”。绝虑凝神，便能以“静”制“动”。

写书作画，持之以恒，能使人情绪得以调整，调节了人的精神活动，从而也就达到了消除疲劳和七情劳损的目的。不仅使人培养了审美趣味和审美理想，同时又能得到艺术享受，陶冶性情，静心养性。

宣纸之上，浓淡深浅，相辅相成。湖光山色引人入胜，翎毛花卉多态多姿，人物表情栩栩如生，随着想象——笔墨——形象韵味的全过程，人们往往能达到“忘我”的境界。居家有一两幅好字画点缀室内，不仅能美化居室环境，而且也增加了生活情趣，经常观赏还能不断从中悟出自然的魅力。

总之，琴棋书画，寓生命的意义于乐趣之中，寓生命的乐趣于智慧之中，寓生命的智慧于感悟之中，寓生命的感悟于操习之中。所以说，琴棋书画是中华民族的文化亮点，传统艺术是充满乐趣的艺术，同时也是养生的艺术。