与其吃药治胃，不如先做好这3事养胃

肠胃不好难长寿！医生：与其吃药治胃，不如先做好这3事养胃

1. 补充充足的水分：冬季天气干燥，室内由于供暖或者开空调，更是非常干燥，这就使得肠胃水分不足，从而导致肠道蠕动速度减缓，这种情况会引起便秘，一旦便秘就会导致肠胃不能及时排出毒素、垃圾、废物，久而久之肠胃自然更加不健康了。建议大家能够及时补充水分，做好起床后喝水、吃饭后半小时喝水、睡前半小时喝水的好习惯，工作时也要勤喝水。

2. 饮食无节制：虽然我们生活水平提高，饮食种类繁多，但是人们的饮食却越来越不健康。不仅不能做到规律的一日三餐，更是市场出现夜间饮食无节制的现象。聚会、应酬，导致很多人长期摄入高热量、高脂肪、高糖分等不利于人体健康的食物，这种情况无疑是加重了肠胃负担，破坏了肠胃环境的健康程度。很多人冬季喜欢吃一些辛辣、刺激的食物，这些食物也是非常不利于人体肠胃健康的。

3. 缺乏运动：冬季非常寒冷，这就导致很多人非常“懒散”，运动量也大大减少了，上班处于久坐的环境，下班更是缩在被窝中看电视、玩手机，导致很多人大部分都处于“静”的状态，缺乏运动的生活会导致肠道蠕动减缓，不利于肠道分泌消化液，长此以往会导致肠胃功能失调。

肠胃对于人体来说起到供给营养物的作用，一旦肠胃功能失调就会导致各个器官衰退，影响人体的正常新陈代谢，久而久之会造成免疫力、抵抗力下降，会受到各种疾病的侵扰。据调查人体有90%的疾病都跟肠胃问题有关。建议大家日常一定要保护好自己的肠胃健康，与其吃药治胃，不如做好上述3件事来养胃。