失眠是一件多么痛苦的事情！
失眠的痛苦，只有失眠的人才体会得到，半夜醒来，睁眼到天亮，恍恍惚惚起来上班，真是痛苦万分……
也许你就是一位经常失眠的人，你每天都是通过服用镇静、催眠等西药来维持睡眠。那么在此提醒大家：药物有时候不仅难以治愈失眠，还带来了不少的副作用。因为你会对它产生依赖性，对人体的危害很大。
老是失眠？你想过失眠的原因吗？哪些事会引起失眠？
1、心理、精神因素导致的失眠
这个不用过于解释大家都明白，压力大或者过度的开心都是睡不着的！心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
2、环境因素
怎么说呢，往往有些人比较“认环境”比如认床，出差住宾馆就会出现睡不着，例外一种情况就是因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳；亲们要知道啊，良好的睡眠需要有一个优质的环境，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
3、躯体疾病
这种情况一般出现在老年人中，比如有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。
别担心！试试这几种方法，总有一种能助你快速入眠！
1、音乐调理失眠
选择音乐时要根据自身喜好来选择,才能起到促进睡眠的作用。并且在听音乐的时间内,要想到自己的神经完全可以被放松到失去意识的境界,不要过多的去想自己为何还没睡着,至于效果怎么样,听了就知道,如果催眠无效,至少也能给你个轻松愉快的心情。
2、睡前泡脚
睡前用热水泡泡脚，可以促进足部血液循环，帮助人体放松、消除疲劳，帮助人体舒缓紧张的神经，通畅全身的气血，进而使睡眠也会得到很大的改善。建议每晚睡前1个小时可用40-50℃热水泡脚10分钟左右。
3、按摩
按摩是治疗睡眠不足的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，将自己的手指想象成一把梳子放在头皮上然后从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，有一定的舒适感。
4、酸枣仁粥
先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证，不论病程新久，均有一定效果。
5、蜂蜜
失眠的亲们晚上可以食用一些蜂蜜，蜂蜜很适合神经衰弱、失眠者食用，可以帮助睡眠
PS：总之失眠的朋友们平时应该多运动，睡前放松心态，有多大的压力都请先放下，因为没有好的睡眠，第二天就没有好的工作状态，没有好的工作状态就赚不了钱，赚不了钱你就有压力......哈哈，这样的话就处于无限循环中了！亲们应该都懂！
加油吧！努力克服自己的失眠，你可以的！！！
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