今天是世界睡眠日，中国睡眠研究会发布“3.21世界睡眠日”中国主题为“良好睡眠 健康中国”。一直以来，优质的睡眠是人们健康生活的重要标准之一，但是不少现代人却被失眠等问题所困扰，月亮不睡我不睡的日子其实并不好过！然而，失眠现象却不是现代人的专利，古人没有安眠药，他们失眠了怎么办呢？
文艺青年李白
会选择喝点小酒
举杯邀明月，对影成三人
艺术青年阮籍
拿起琴就来段即兴solo
夜中不能寐，起坐弹鸣琴
斜杠青年苏轼
则出门找朋友夜游唠唠嗑
怀民亦未寝，相与步于中庭
但大部分会像秦嘉一样
躺在床上辗转反侧
长夜不能眠，伏枕独辗转
夜不能寐的古人其实还可以求医问药，早在先秦时期《黄帝内经》中就记载了利用药用植物治疗失眠的方法，所以即便没有安眠药也可以来碗安神汤呀！这就给大家介绍一些上海地区常见的具有安神作用的药用植物。
何首乌（Fallopia multiflora）是多年生草本，也叫夜交藤、马肝石、赤葛。它是乡土种，也就是说哪天你走在路上都有可能和它来个完美邂逅。鲁迅的《从百草园到三味书屋》中也提到“有人说,何首乌根有像人形的,吃了便可以成仙。”成仙是不可能了，但是它的块根味苦、甘、涩，具有补肝肾，益精血，养心安神，解毒散结的作用。它的藤茎味甘，性平，具有养血安神，祛风湿的作用。在《中国药用植物》也记述了“块根治神经衰弱，贫血，须发早白，头晕、失眠。藤茎治神经衰弱，失眠，多梦”。
白车轴草（Trifolium repens）是多年生草本，也叫三叶草、白三叶、荷兰翘摇。它是外来种，栽培逸生，上海地区随处可以见到。有人还赋予了它美好的愿望，传说它的三片叶子分别代表了祈求、希望和爱情，而谁能找四片叶子的三叶草谁就是最幸运的人，能获得幸福。这么美好的植物全草可入药，味甘、性平，有清热、凉血、宁心的作用。
枣（Ziziphus jujuba）是落叶小乔木，它也是乡土种，栽培逸生，鲁迅说“在我的后园，可以看见墙外有两株树，一株是枣树，还有一株也是枣树”，大概枣树都种在鲁迅家了，上海城区却不常见。它味甘，性温。《中华道地药材》有记载“补中益气，养血安神”。
麦冬（Ophiopogon japonicus）也叫沿阶草、麦门冬。它是乡土种，能够野蛮生长也可以栽培逸生，经常在路边野外就能看到它的身影。它味甘、微苦，性凉，在中国第一部药物学著作《神农本草经》中就已经有所记载。《中国药用植物》也记述了它“治热病伤津，心烦，口渴，咽干，肺热燥咳，肺结核咯血，心烦失眠，便秘、白喉”。
远志（Polygala tenuifolia）是多年生草本，也叫远志肉，远志筒。它味苦、辛、温，具有安神，化痰的作用。在《滇南本草》中记载了它“养心血，镇惊，宁心，散痰涎。疗五痫角弓反张，惊搐，口吐痰涎，手足战摇，不省人事，缩小便，治赤白浊，膏淋，滑精不禁。”
费菜（Phedimus aizoon）这个名字你听着也许不熟悉，但是一说到土三七、三七景天、景天三七、养心草等名字，你就会惊奇地发现它经常出现在各种古装电视剧中。它是外来种，栽培逸生，上海城区比较常见的。在《上海常用中草药》中记载“佘山有分布，生在山坡岩石上，民间也有栽培”。它味甘、微酸，具有安神补血，止血散瘀，调节精神不安、心悸、失眠、烦躁的作用。
合欢（Trifolium repens）是落叶乔木，也叫马缨花、绒花树、拂绒等，它虽然是乡土种，但是上海城区内却不多见，常常在郊区用来栽培。古时宅第园池旁有栽种合欢树的习俗，寓意夫妻和睦，家人团结。《甄嬛传》中果郡王最喜欢的也是它，甄嬛就在窗子上贴满了合欢花的剪纸。在《上海常用中草药》中记载它可治疗“失眠心烦”，《中国药用植物》记载“治心神不安，失眠”。
以上这些都是上海地区常见的具有安神作用的药用植物，不过你也不用费心寻找了，因为上海植物园都有哦！不但如此，上海植物园还专门开设了一个草药园，占地两公顷，从二十世纪七十年代就开始收集、展示了各种药用植物约600余种呢！但是要注意的是，园内植物品种多样却不能随意采集、食用。特别提醒，既然是药用植物就一定要在医生的正确指导下使用，自己不要随意配比服用，更不要在户外采摘品尝哦！毕竟，生命对于每个人来说都是美丽多彩而宝贵的呦！
图：资料图、中国植物图像库
审核：龚睿
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