颈部长了个“富贵包”?
别慌,我有方法帮你消
关于“富贵包”
你需要先了解这些
首先,伸出你的手,摸一摸脖子后方。
如果感受到有明显的隆起,有一种山包的既视感,那恐怕你已经“富贵(包)缠身”了。
富贵包,是民间对于一种体态不良的俗称,它是由于颈椎问题引起的。随着颈椎曲度改变、驼背,导致后背越来越厚,从旁侧看在第七颈椎和第一胸椎间就会凸起硬包块。
从中医来看,富贵包对应着大椎穴,背后潜藏的是性命攸关的健康危机,因为大椎穴是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎穴不通,会堵塞七条经络,可导致亏气、亏血的状态。气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘。
富贵包的形成原因
破案了,富贵包是咋个找上你的?
No.1
生理原因
颈椎生理曲度向前凸,胸椎生理曲度向后凸,一前一后,在颈7和胸1部位形成一个转折。上段胸椎后凸过大或者颈椎前探,势必会引起转折点过弯,造成该处肌肉彭隆,形成所谓的“富贵包”。
No.2
低头习惯
低头玩手机会导致颈部后侧张力变大,下颈椎段承受压力比较大,长期处于关节往前滑移的位置,这样非常容易出现颈椎大包。
No.3
肌肉疲劳造成姿态改变
对于一部分人来说,颈椎和胸椎生理曲度是正常的,也可能会出现富贵包。
这种情况大多是由于颈胸椎肌肉张力不足引起的,这部分人正常的姿势是肩背前垂,脑部后坠,人为造成转折点曲度过大,一旦挺胸抬头站直后,富贵包就消失了。
当然脂肪堆积会加速富贵包的形成。
值得警惕的是,“富贵包”不仅仅只是颈椎病的表现,它还会给我们的身体带来许多其他危害!
“富贵包”的危害
那些富贵包惹的祸
01
由于颈椎的迅速退行性改变,可能会导致神经根受到压迫,一旦产生这种压迫就会有上肢肩背部的放射性的疼痛,以及麻木无力。
02
有颈椎退化,还可以导致椎动脉受到压迫,从而导致大脑血液供应不足,出现头晕眼前发黑的症状。
03
由于椎管内的脊髓受到压迫,有可能会产生一些上肢精细动作的障碍,并且伴有下肢脚踩棉花感步态蹒跚,严重的,还会导致截瘫。
04
可能导致患者颈椎前方的交感神经受到刺激,从而产生头痛,偏头痛,眼涨,视物不清,耳鸣,心慌,心悸等一系列表现。
“富贵包”消除方法
如何判断自己是否有富贵包?
收紧下颚,将头部贴于胸部,用手去摸我们颈椎最突出的一个骨头,然后再向下摸到第二块骨头,两块骨头的中间如果出现一个小小的包,这就说明开始出现富贵包的症状了。
“富贵包”发现得越早越好,如果富贵包变大了很明显也不要着急,今天,四川省骨科医院颈肩腰腿痛科的专家就来教大家改善富贵包。
改变习惯
1
改变长期低头的习惯,尽量少低头看手机,工作电脑主动垫高,眼睛平视。
选择高度适合的枕头
2
睡觉时,一个高度合适的枕头,能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松,反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个糖果枕,让颈椎保持正常的生理弯曲。
颈部锻炼
3
一个姿势待太久自然会让颈部肌肉出现酸痛不适,没事多活动一下脖子和身体,如:仰望观天、项臂争力等。
加强核心肌群锻炼
4
强化胸腹肌群和背部肌群的锻炼,主要是由斜方肌、胸锁乳头肌、肩胛提肌、斜角肌肉等组成的肌肉群。对脊椎形成有力的保护和支撑,运动:平板支撑,蛙泳。
富贵包危害大,预防消除很重要!要想变成天鹅颈,赶快告别不良习惯,勤加锻炼吧!
来源:四川省骨科医院
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