上斜方肌紧张是很常见的,有人甚至称之为现代生活方式症,因为它常常和久坐、长时间的使用电脑手机等有关。
感觉肌肉紧张,拉伸一下,按摩一下,用拳头轻轻敲一敲,似乎都可以起到放松的作用,只是放松感可能持续不了太久,很快又会紧张起来。
除了肌肉紧张或疼痛,上斜方肌肥大也是很多人困扰的问题。
为什么上斜方肌的存在感总是那么强?为什么试过很多方法上斜方肌还是那么大?为什么每次练完上肢都只有斜方肌酸痛?
要回答这些问题,我们需要全面地认识上斜方肌。
希望本期月刊会给你一些启发。
本期月刊的主题是“烦人的斜方肌”,包含五篇文章,现已全部上线。
1、上斜方肌的解剖学
2、上斜方肌、头前倾和颞下颌关节
3、训练时上斜方肌代偿,怎么回事?
4、如何放松上斜方肌?
5、如何全面改善上斜方肌的功能?
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