为什么

O 型腿

跑不快

走路的时候，我们的左右脚会轮流踏出，形成步行周期的摆动相和支撑相阶段，但是跑步的过程中，出现的则是持续的单脚站立瞬间。

这时，我们的踝关节、膝关节和髋关节会连成一条直线，这条直线将由骨盆来保持稳定，以免浪费多余能量，从而完成运动。

那么O型腿的人是什么样的呢。

O型腿的膝关节是处于外旋状态的。所以，它的踝关节、膝关节和髋关节就不能形成直线。此时往前踢出腿，力的方向会指向斜前方，使得往正前方的力量变小，力的传导效率降低，跑出相同速度使用的力就需要更大，能量的消耗也更大。

并且，O型腿的人固定支撑腿的那一侧的髋关节的肌肉负荷会变大，使得力量无法全部用于跑步。导致臀大肌难以完全收缩。

另外，O型腿的腘绳肌会以屈膝作为优先动作，造成跑步时噗股呈现下陷的状态，这样一来，骨盆的位置无法固定，推进力会变得更差。