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日常
生活中的颈痛分很多种，尤其落枕，是我们经常发生颈痛的表现，活动范围受限，几乎不能做任何动作，这就是肩胛提肌典型的损伤表现，接下来我们就一起来看看这块所谓的“落枕肌”是怎么回事?
解剖位置：
肩胛提肌纤维向上附着于上四节颈椎的横突（C3和C4横突后结节）；向下在肩胛上角和肩胛冈根部之间附着于肩胛骨的脊柱缘。
肩胛提肌的功能：
上固定的时候，也就是颈固定的时候，使肩胛骨上提，下回旋；下固定的时候，也就是肩胛骨固定的时候，单侧收缩，同侧屈，同侧旋转；双侧收缩使颈后伸，控制颈屈曲。
我们来想一个问题：是什么原因导致肩胛提肌损伤呢？
现代姿势，从你出生的那一天起，你的神经系统开始通过你的关节和肌肉发出信号、刺激运动，逐渐进入能够站立成为人。
可悲的是，现代大部分的时间都花在了不是直立姿势的事物上。
比如，从事秘书工作的人在打字时头颈转向一侧看文件、长时间打电话（特别是头颈侧屈夹住电话时）、扭头与身边的人交谈、患侧肩部背包等。另一个因素是睡眠时颈处于倾斜的位置，使肩胛提肌缩短，特别是在肌肉疲劳、受凉的情况下。以及心理压力所产生的的沉重、紧张、敌视、侵略性姿势等也属促生性因素。座椅扶手太高会使双侧肩胛提肌上提、肩胛提肌缩短，产生疼痛
我们必须要知道：正确身体姿态的重要性
正是由于姿势不正确而导致肩胛提肌过度使用，如果我们还是传统的思维去拉伸或者拼命的揉开那就大错特错了，我们更加关注的在于让头回到胸廓的正上方，肩胛骨回到正确的位置，代偿减少，疼痛自然减轻，还能让气质变得更好。
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后记
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