深黑夜
流星擦过地球的一瞬间,不是毁灭,是希望。正如远古时期人们对打雷下雨臆想为天谴一样。当人封闭了思想,遇到困难止步不前,这就好比雏鹰落入鸡群,限制了思想,失去了梦想,如何翱翔于天际?健身教练是阳光、健康、激发人类潜能的职业,如果固步自封、对未来望而却步,这将是行业巨大的损失。
幸运的,在繁星闪烁的夜晚,一颗启明星点亮了部分健身教练的思想,他们不甘安于现状,对自己的专业与能力不满足,对人生美好未来抱有更大的希望,对行业有更高的期望,于是他们醒了。
如不是张丹玥院长推荐我们开展北体大晏冰博士「运动相关的疼痛手法治疗及纠正性训练」课程,也许我对疼痛问题将会在很长一段时间里继续迷茫,认知不够清晰,处理就不会有效,更没有十足的工作信心。对于参加了社会上各种培训的人来说,培训仅仅是培训,培训结束回去之后,我还是我,很难将知识快速落地变现,技能没有明显提升,学习反而是自己回到工作越发困惑。(不是培训不好,只是真正敞开心扉不浮夸的培训不多)。
就拿我自身的真实情况说说吧。我是一个足弓塌陷的大体重者,在很久以前参加的各类培训里得知我这种足弓塌陷很难调整,即便调整也没有实际效果。直到参加晏冰博士的「运动相关的疼痛手法治疗与纠正性训练」模块一课程,当讲膝关节时,正好讲到了足弓问题,我抱着试试看的心理让同班同学帮我处理了一下。处理结束,我再次站到地上,惊奇的发现被处理一侧的足弓明显有向上推着身体的力量,足弓出现了。脚底重获新生的感觉简直棒极了。
如果你身边的朋友也有足弓塌陷问题,不妨按照下面方法试一试:
足弓塌陷处理方法
1.胫骨前肌
手臂打直,控制身体发力并让拳面(手掌心放松)下压,向勺子一样勾住筋膜层。客户做足屈足背屈,拳面缓慢下行。
2.腓骨侧
手臂打直,拳面勾住筋膜,脚画圈,身体发力,接触面缓慢下行。
3.胫骨后肌、趾长屈肌
手指贴住胫骨后方,缓慢将力量渗透进胫骨后面深处。客户脚画圈。
4.步态运动模式矫正
教练一只手抓住足,一只手抓握小腿后侧下方,客户活动脚向前迈步画弧线,然后还原。教练同时配合让足部做旋前旋后,让胫骨做内旋外旋。
日常训练:脚趾的抓握及灵活能力。(如脚趾剪刀石头布,抓毛巾练习等。)
前后对比
改善前
改善后
启明星
晏冰博士了解中国健身行业现状,设身处地从健身教练工作现有能力及行业前景考虑,思考当下培养人才方向。把托马斯老师的「解剖列车认证课程」、「结构要素、结构策略、结构整合」500学时课程中的经典手法处理技术及FMS、SFMA、DNS等纠正训练技术,以人们日常生活中最常出现的问题为核心,以简单实用的方式编排成教学体系,给有望在康复方面发展的教练进行系统的辅导。
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