他们每次看到我的时候，就直接劈头的问我说：我这膝盖痛，是不是代表我膝盖退化了？
如果是五六十岁的人这样问就算了，但也不知道是不是媒体洗脑的太多，或是说太多网络上误导的讯息。
所以现在也有很多二、三十岁的年轻人，怀疑自己是不是提早退化了。
我之前就遇到一个，才二十多岁喜欢跑马拉松的一个女患者，一进来就问我说“我是不是退化了？我退化的很严重，是不是需要去打玻尿酸呢？” 其实我之后帮她看一看才发现她只是肌肉拉伤。
现在有很多这样的讯息在社会上充斥着，算是某种恐怖医学。
然而其实我们的膝盖，并不是那么容易退化的一个构造。并不是说：你每走一步膝盖就磨损一次。
就连打NBA这种非常剧烈运动的球员们，他们都不太会有什么膝盖提早退化的问题。
你们这些人根本就没有怎么在动，又没有什么可能在磨损膝盖的，你们在自我怀疑什么呢？
所以这次要告诉大家三个代表膝盖严重退化，产生退化性关节炎的三种征兆。从肉眼或者外观就可以看出来的三种征兆。
第一个是膝盖变形。
有很多人膝盖原本是直的，
但当他年纪变大的时候，
慢慢的他的膝盖骨变成O型腿。
那这个问题其实就是膝盖退化所造成（先天性的O型腿除外）的。
其实我们的膝盖在磨损的时候，内侧的半月板回磨损得比较快。内侧变得比较扁，外侧比较长，所以这样就造成了往内凹下来的感觉。就变成O型腿了。
另外这个膝盖变形的征兆，还有附加一个内侧比较肿胀。
甚至有些人要是一边膝盖有退化，另外一边没有退化的话，你会发现比较没有退化的那个膝盖是很明显有肿胀的。
这个问题通常都是它在变形的过程中，导致周围的韧带还有肌腱发炎的比较严重，跟着也开始发炎到肿胀了起来。
第二种是膝窝囊肿。这个膝窝囊肿有个学名叫做贝克氏囊肿。
很多人会怀疑说膝盖后面怎么肿了一大颗，是不是长肿瘤了？然后紧张东紧张西的跑去肿瘤科看。
原因是因为膝关节退化的太严重了，导致关节囊产生了一点点破裂，里面的关节液往后侧流了出来，在后面积了一大坨。
如果现在已经有这样的问题，膝盖后面已经肿的跟馒头一样大颗的人，可以找医师去帮抽取里面的组织液出来（这点我不赞成SunGuts，应该调整膝关节的变形，从根本上改变关节液的流出）。
第三种是躺下时也无法弯膝盖超过90度。这种弯膝盖不是你自己弯，而是别人帮你弯的时候还是弯不下去。
如果说不是近期有跌倒或是意外受伤，就代表很有可能是因为膝盖关节炎的问题。
现在说的不是站着的时候蹲下去的这种弯。这种蹲下去的弯关系到周围的韧带肌肉，问题可能就不止是关节。
如果只是被动的弯，连这样弯都弯不下去的话，很有可能是因为，关节面在弯曲超过90度时，就开始摩擦关节面。
现在的关节面已经发炎得非常严重，因为它一直磨擦到磨损。这样子弯曲到90度以下的时候，就会让你痛到弯不下去，甚至会觉得害怕、不敢弯、不可以弯。虽然不觉得痛，但是你还是觉得不能弯。
听完以上这三种征兆，相信大家一定会觉得很紧张。很多人看到就会“啊，我自己也有！我是不是要换膝盖了？”
其实，不一定膝盖退化就一定要去换膝盖。
我之前有一位长辈，她也是物理治疗师，六十多岁，她以前每个月都会去爬一次山，甚至就是每半年就去国外爬山一次，是个非常热爱爬山的人。
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