“足”够完美之足底筋膜炎6——中医“五形疗法”之筋肉篇

在“足”够完美——完美小腿三头肌中主要给大家介绍了利用泡沫轴进行松解小腿三头肌的方法。泡沫轴的滚动对足底筋膜炎的治疗效果还是不错的，但其也存在一个缺陷，就是该松解方法是利用自身的体重在泡沫轴上滚动而实现的，如果身体本身有膝关节、腕关节、肩关节的疼痛或者年老者体力不足等状况出现的时候，利用泡沫轴进行小腿三头肌松解的方法往往是难以实现的。

这肿么办？

祖国医学的悠久传承

没关系，大中医早就告诉给我们了，中医对于足部疼痛的描述早有记载。

在《张氏医通》中曾有这样的描述：“肥人多湿痰流注，足心作痛，但久坐卧，起则痛甚，行动则缓。”可见古人对于体重与足底筋膜炎已经有了相当的认识高度。

在《普济方》卷十四“足杂病”篇言：“穴附阳治足指不能屈伸。穴飞扬治足心痛。穴经渠治足痛”。附阳、飞扬、经渠是指三个穴位对于足部疼痛的治法与描述。

这样的描述在古代医籍中还有很多很多……

翻阅古代医书，治疗足心痛多从两条经脉考虑的最多，足太阳膀胱经是其中一条，如古书上记载的足太阳膀胱经的飞扬穴，附阳穴。

基于经络腧穴治疗各类疼痛是中医的精华部分，那么有没有简单便于理解的现代医学解释呢？

解剖结构

先从小腿三头肌的解剖开始说起。小腿三头肌包括腓肠肌和比目鱼肌，腓肠肌位于比目鱼肌的浅层，盖着比目鱼肌，腓肠肌有内外侧两个头：外侧头较低，起自股骨外上髁，内侧头较高，起自股骨内上髁。由两个头起始，形成肌束向下，愈着移行成较厚的腱膜，与比目鱼肌相合，形成跟腱，止于跟骨结节。

主要功能

小腿三头肌的作用是屈小腿，使足跖屈（足部向下beng脚尖），并稍使足内翻。屈小腿，足跖屈都可以理解，但为什么会有让足有内翻的功能呢？小编精心分解了一下小腿三头肌，如下图，相信聪明如你一看就明白了。

细节决定功能

关键点

上图可以看出，腓肠肌内侧束强壮于外侧束，再加上比目鱼肌的肌肉走行方向，可以推出其可以有让跟骨有一定的内翻作用。所以小腿三头肌肉对于距下关节在冠状面上的运动就会起到决定性作用，对于在整个步态过程中，小腿三头肌对于跟骨从内翻状态到外翻状态也起到力的间接传导作用。

还有……

当然在整个步态中，连接足和小腿的肌肉，以及小腿关节的骨性关节结构都也都有非常重要的作用，这在以后的文章中都会有叙述，在此暂不表。

如上所述，跟骨在步态中的正确位置无疑对减轻足底压力的是很重要的，所以对小腿三头肌进行处理就非常必要了，在小编前面的系列文章中对小腿三头肌紧张引起的足底筋膜紧张及处理有详尽的描述，在此就不在一一赘述了。

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说完小腿三头肌的重要性和运动康复学的理论，再回头说说足太阳膀胱经和足太阳膀胱经在小腿部的腧穴。足太阳膀胱经在小腿部的腧穴有：委中、委阳，合阳，承筋，承山，飞扬，附阳……。可以说，这些腧穴贯穿了整个小腿三头肌的起和终，所以对这些腧穴对于缓解小腿三头肌的张力都是非常有好处的。虽然今天小编结合现代医学进行了粗浅的解释，但穴位的作用机制，现代医学研究也没有完全揭示其秘密，小编不敢妄言，但不影响我们应用和发扬咱们祖国医学，毕竟已经应用两三千年了。