膝关节里的“腘肌”到底是干什么的？

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今天写腘肌是我在睡觉时的启发，在睡觉的时候脑子突然出现腘肌在人体中的作用的一句话，到底什么话请往下看⬇️

想要知道腘肌是干什么的？我们就先要了解它，然后再熟悉、深挖

      腘肌长在膝关节后侧的深层，是唯一个附着在膝关节囊上的肌肉，从股骨的外侧髁至胫骨干后表面，它的解剖功能：屈曲和稳定膝关节，胫骨内旋，这都书上的知识，在尸体解剖上我们的腘肌有5个附着上面股骨的外髁、外侧半月伴、外侧副㓞带、腓骨小头上面的肌纤维与这些地方相连，可见腘肌紧张会影响膝外的稳定性和外侧的半月板。下面至我们比目鱼肌线，是斜向的肌肉由外向内，下面长在比目鱼肌线，小腿的比目鱼肌也在比目鱼肌线上，在尸体上很明显的看到这两地肌肉通过比目鱼肌线是相连，也就是说比目鱼肌紧张会干扰到腘肌，这也就是小腿紧张会影响到膝关节，在我的《膝关节评估与整体康复训练课程》中会详细的介绍它俩的关系与评估、康复训练，今天这里就不展开讲了。我们在书里看到的腘肌是一块比较小的肌肉，但实际上在尸体解剖上腘肌是深层肌里一块比较大比较长的肌肉纤维也很多相对粗壮，并非我们想象中的那么小。

致自己

真正的功能

      腘肌是深层肌主要作用是稳定，这个功能在静态中使用性最高，但损伤都是在动态情况，所以腘肌的最大功能是“在直膝时腘肌负责膝关节稳定，在屈膝时防止膝关节过度旋转，防止膝关节在动态中过度旋转，让胫骨在中立位”，这个功能在步态中的蹬离期到触地期的这个过程中膝关节是屈曲的状态（也就是脚离地的状态），在屈膝时防止膝关节过度旋转，在动态腘肌起到了很大的作用，防止了膝关节走路损伤。